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Consulta de Nutrição

Nutrição personalizada para uma vida plena e mais saudável! Saiba como funcionam as consultas de nutrição.

Dê o primeiro passo e contacte-nos

Dificuldade em Perder Peso

O nutricionista é um especialista capaz de avaliar as suas necessidades nutricionais e criar um plano alimentar personalizado de acordo com os seus objetivos de perda de peso. Com o acompanhamento, é possível alcançar resultados mais efetivos e duradouros, evitar o efeito iô-iô e manter o peso saudável a longo prazo.

Intolerancia Alimentar e Alergias

Algumas pessoas são alérgicas a determinados nutrientes ou minerais, sem se aperceberem. Agendar uma consulta de nutrição resolve este problema de uma vez por todas, para que a sua dieta esteja inteiramente adequada às suas necessidades e às particularidades do seu organismo.

Refluxo Gástrico, Azia E Obstipação

O refluxo gástrico, a azia e a obstipação são problemas digestivos que podem ser resolvidos por um nutricionista, dado que muitas vezes a sua origem é uma dieta errada. Através de uma consulta de nutrição, estes problemas podem ser reduzidos ou mesmo eliminados, sem precisar de consultar outros especialistas.

doença de crohn

Melhorar Alimentação

Hoje em dia parece que não temos tempo para nada, e acabamos por consumir alimentos industrializados que são prejudiciais para a saúde. Nas consultas de nutrição, o nutricionista irá avaliar a sua disponibilidade para seguir uma alimentação equilibrada, completa e saudável e irá encontrar soluções para melhorar a sua alimentação, tendo em consideração a sua agenda profissional e pessoal.

Ganhar Peso

Quando pensamos numa clínica de nutrição, vem nos logo à mente o emagrecimento. Mas, não só as pessoas que pretendem perder peso que devem consultar um nutricionista. Caso esteja com o peso abaixo do ideal, um nutricionista pode ajudá-lo a atingir um peso saudável e a eliminar deficiências nutricionais.

As emoções interferem na perda de peso

Adaptar Ao Exercício Fisico

As calorias diárias que ingerimos devem estar de acordo com o nosso metabolismo e com o exercício físico que praticamos. Caso vá muitas vezes ao ginásio ou apenas faça umas corridas diárias, deve consultar um nutricionista para que as suas necessidades alimentares estejam de acordo com as calorias que queima no exercício físico, de modo a manter o peso ideal.

exercicio fisico ajuda na saude hormonal

Gravidez e Pós Parto

A nutrição é essencial para grávidas e recem mamãs, não apenas para perder peso, mas também para garantir uma alimentação equilibrada. Durante a gravidez, ajudam a alcançar um peso saudável e a nutrir o bebé de acordo com as suas necessidades em cada estágio. Para as mães e os bebés,são oferecemos orientações para uma alimentação que beneficie ambos de forma separada ou integrada.

Gravidez e nutrição

O que vai receber?

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Plano alimentar personalizado:

Vai receber um plano alimentar personalizado, que leva em consideração as suas necessidades nutricionais, preferências alimentares, restrições alimentares e objetivos de peso.

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Opções para cada refeição:

O plano alimentar vai incluir várias opções para cada refeição, que vai ajudar a diversificar as opções de refeições e lanches.

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Acompanhamento contínuo:

Quer na consulta presencial, quer na consulta online, durante todo o processo terá acesso a acompanhamento contínuo por mensagem ou e-mails com o nutricionista, para que seja possível esclarecer dúvidas e receber orientações adicionais, entre as suas consultas de nutrição.

testemunhos:

*Estes são resultados de pessoas muito especiais, iguais a si.

Diogo Gonçalves

Portugal | Presencial

Comecei a ser acompanhado pela Dtra Ana Sousa quando tinha 104 kg , hoje passado 5 meses peso 84kg , consegui perder 20 kg de forma rápida,saudável e sem fome.
Sinto-me com uma auto-estima muito mais elevada e muito mais saudável
Só tenho agradecer a Dtra Ana pelo profissionalismo e pelo acompanhamento.

Carla Oliveira

França | Programa de Emagrecimento

A Dr Ana Sousa é uma excelente profissional, recomendo a todos os que precisam de perder peso, depois de muitas tentativas falhadas decidi consultar a dr Ana Sousa online e foi a melhor coisa que fiz recomendo.

Sandra Coutinho

Jersey | Programa de Emagrecimento

Com a doutora Ana passei a comer mais e saudável e consegui perder 8 quilos em 2 messes e sem fazer exercício fisico, só com a alimentação recomendada pela doutora Ana. Estou outra pessoa sem dúvida recomendo a 100% . E ainda melhor é que não senti fome. Tenho agora 55 quilos.

“O sonho é apenas um desejo, até ao em momento em que começa a agir e o transforma meta”

– Consultas de Nutrição

Formulário de consulta

Preencha o formulário que responderemos o mais brevemente possivel.

Perguntas Frequentes

Uma alimentação saudável é aquela que inclui uma variedade de alimentos nutritivos, como frutas, legumes, cereais integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. É importante equilibrar as porções e evitar o consumo excessivo de alimentos processados e ricos em açúcar ou gorduras saturadas.

Através de uma abordagem personalizada, um nutricionista pode criar um plano de alimentação adequado às suas necessidades e objetivos. Isso geralmente envolve a redução de calorias, o aumento do consumo de alimentos saudáveis e a adoção de hábitos alimentares equilibrados.

Consultar um nutricionista pode proporcionar uma série de benefícios, como orientação alimentar personalizada, melhoria da saúde geral, aumento da energia, otimização do desempenho esportivo e prevenção de doenças relacionadas à alimentação inadequada.

Para melhorar a saúde digestiva, é fundamental ter uma dieta equilibrada rica em fibras e probióticos, consumir água suficiente, reduzir o estresse, evitar alimentos processados, mastigar bem os alimentos e adotar um estilo de vida ativo.

Para fortalecer o sistema imunológico, é importante consumir alimentos ricos em vitamina C (como frutas cítricas), vitamina D (como peixes gordurosos e ovos), zinco (como carnes magras e leguminosas) e antioxidantes (presentes em frutas e legumes coloridos).

A melhor abordagem para emagrecer de forma saudável é adotar um estilo de vida equilibrado, que inclui uma alimentação saudável, exercícios regulares, controle das porções e gerenciamento do estresse. É fundamental evitar dietas extremas ou restritivas.

O consumo excessivo de açúcar pode ter efeitos negativos na saúde, como aumento do risco de obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, cáries dentárias e desequilíbrios no metabolismo.

 Boas fontes de proteína incluem carnes magras, aves, peixes, ovos, laticínios com baixo teor de gordura, leguminosas, nozes e sementes. É importante variar as fontes de proteína para obter todos os aminoácidos essenciais.

Sim, uma alimentação equilibrada e adequada às suas necessidades nutricionais pode ajudar a melhorar a disposição e a energia. Certos nutrientes, como vitaminas do complexo B e ferro, desempenham um papel importante na produção de energia.

Sim, é possível obter todos os nutrientes necessários com uma alimentação vegetariana ou vegana, desde que seja bem planejada para incluir uma variedade de alimentos ricos em proteínas vegetais, ferro, cálcio, vitamina D, vitamina B12 e ômega-3.