Emagreça com Liberdade

Transforme a sua relação com a comida e perca peso de forma definitiva.

Abordagem integrativa e personalizada para ajudá-la a encontrar o seu equilíbrio, sem restrições extremas, focada na sua saúde e resultados que duram a vida toda.

Dificuldades comuns no processo de perda de peso

Histórico de várias dietas com recuperação de peso logo após o término.

Impulsos frequentes para petiscar ao longo do dia, muitas vezes associados à ansiedade.

Desconforto com a imagem corporal e com a forma como a roupa assenta.

Sensação de cansaço constante e falta de disposição para as atividades do dia a dia.

A perda de peso sustentável depende de estratégias consistentes, e não de restrições severas.

Comer bem deve ser simples e caber na sua rotina.

Emagrece com Liberdade

Os 3 pilares da sua transformação definitiva

Nutrição Integrativa

Planos alimentares sem proibições, adaptados ao seu gosto e metabolismo.

Mentalidade

Trabalhamos o comportamento alimentar para gerir a ansiedade e os impulsos.

Acompanhamento

Suporte constante para que nunca se sinta sozinha nesta jornada.

Adicione variedade à sua alimentação. Evite a exclusão desnecessária de alimentos.

Programas de Acompanhamento

Escolha a opção mais adequada às suas necessidades atuais

Mudança

Para si que quer emagrecer de forma saudável e sustentável, com acompanhamento próximo, individual e personalizado.

Consultas de nutrição online quinzenais
Planos alimentares que evoluem consigo
Apoio direto pela nutricionista via WhatsApp
Ebooks de receitas saudáveis
Análise de peso e medidas em todas as consultas
Objetivos definidos e ajustados à sua rotina

Corpo e Mente

Para si que come por ansiedade ou stress e quer tratar a raiz: a sua relação com a comida.

2 consultas de nutrição online quinzenais
2 de psicologia online quinzenais
Planos alimentares ajustados ao seu metabolismo
Apoio contínuo pelo WhatsApp
Estratégias para reduzir a fome emocional e gerir a ansiedade
Suporte psicológico para evitar recaídas
Plano sem restrições exageradas, adaptado a si

Sobre Ana Sousa

Sou nutricionista dedicada ao acompanhamento clínico feminino, auxiliando mulheres a melhorar a sua alimentação e a sua relação com a comida. Defendo que uma alimentação equilibrada deve promover o bem-estar e a saúde, e não gerar stresse ou ansiedade.

O meu trabalho consiste em fornecer conhecimentos e ferramentas práticas que promovam a autonomia alimentar das minhas pacientes, reduzindo a necessidade de regimes alimentares demasiado restritivos.

Cédula Profissional: 2187N

Resultados reais, histórias reais

Algumas das pessoas que já mudaram a sua relação com a comida.

“Comecei a ser acompanhado pela Dra. Ana quando tinha 104 kg. Passados 5 meses, peso 84 kg — perdi 20 kg de forma saudável e sem fome. Sinto-me com muito mais autoestima e saúde.”

Diogo Gonçalves

Portugal

“Já tinha feito dietas sem sucesso. Com a Doutora Ana passei a comer mais e melhor e perdi 8 quilos em 2 meses, sem exercício e sem fome. Estou outra pessoa, recomendo a 100%.”

Sandra Coutinho

Jersey

“Comecei reticente por causa de más experiências anteriores. Ultrapassei o meu primeiro objetivo graças ao acompanhamento e profissionalismo da Ana. Recomendo.”

Sandra Susana

Suíça

“A Dra. Ana é uma excelente profissional. Depois de muitas tentativas falhadas, decidi consultá-la online e foi a melhor coisa que fiz. Recomendo.”

Carla Oliveira

França

Veja em vídeo

Indicações para o acompanhamento

Procura uma transição gradual e sustentável para novos hábitos diários.
Deseja melhorar a sua relação com a comida e reduzir restrições desnecessárias.
Tem como objetivo alcançar estabilidade no seu peso corporal a longo prazo.
Dá valor a um acompanhamento próximo e estruturado para manter o foco e a consistência.

Comece o seu acompanhamento

Preencha o formulário para entrarmos em contacto. Vamos analisar o seu caso e definir o acompanhamento certo para si.