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Blog de Alimentação Saudável

Sinta-se mais confiante com hábitos alimentares que goste e uma boa autoestima

Alimente-se de forma saudável e adequado aos seus gostos, necessidades e hábitos diários e veja a mudança acontecer.

Vamos Ficar em Forma e Saudáveis Juntos

Ana Sousa - Nutricionista

Sou a Ana Sousa, e sou a Nutricionista Clínica e Coach Nutricional que a vai ajudar a perder peso de forma saudável.

O emagrecimento tem de ser duradouro e para isso desenvolvi um Método que permite adquirir hábitos de alimentação sustentáveis, ajustados à sua rotina e gostos. Comigo a nutrição é para descomplicar e alimentar-se de forma saudável é igual a sabor, partilha, prazer, cor e alegria. 

É uma contradição entrar num de processo de emagrecimento que depois não vai conseguir manter ao longo da vida. Liberte-se das dietas punitivas, à base de medicação e suplementação. Comece a ser saudável com alegria, satisfação e energia.

Atreva-se a experimentar!

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Aqui podemos ajudá-la a atingir os seus objetivos

Vamos começar!

Consultas de nutrição para quem procura melhorar a sua saúde. Vai aprender como funciona o seu metabolismo e como se alimentar de forma adequada para alcançar os seus objetivos.

Os programas de emagrecimento foram pensados para ajudar a emagrecer com leveza, motivação e suporte. A reeducação alimentar e uma dieta baseada em alimentação mediterrânica são o que faz destes programas um sucesso.

Uma mente sã é sinonimo de felicidade. Não permita que a sua mente seja sabotadora e controle os seus impulsos. Trabalhe o seu comportamento para alcançar os resultados que pretende.

Testemunhos

*Estes são testemunhos de pessoas muito especiais, iguais a si.

Conheça o nosso Blog

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Aqui vai encontrar dicas de alimentação saudável, receitas fabulosas e nutritivas para o seu dia a dia. Tambem vai simples de por em prático no seu dia a dia.

Como evitar refluxo

Refluxo gástrico: Como evitar o refluxo pode ajudar-te a emagrecer

O refluxo gástrico é uma condição que pode ser controlada com escolhas alimentares cuidadosas e um estilo de vida saudável. Ao evitar alimentos que potenciam os sintomas e ao adotar hábitos que promovem uma digestão saudável, é possível reduzir significativamente o desconforto associado ao refluxo.

Beneficios do kefir

Benefícios do Kefir: Um aliado poderoso da saúde digestiva

Você já ouviu falar do Kefir? Esta bebida probiótica tem conquistado muitos adeptos devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde. Rico em bactérias benéficas e leveduras, o kefir não só promove a saúde digestiva como também fortalece o sistema imunitário. Mas os benefícios não param por aí! Continue a ler para descobrir como incluir esta maravilha na sua dieta pode transformar a sua saúde.

Quiche de frango e cogumelos

Quiche de Frango e Cogumelos

Descubra a receita perfeita de quiche de frango! Uma receita deliciosa, nutritiva e fácil de preparar. Explore dicas e variantes ao seu gosto.

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"Acredite em si mesmo e nunca deixe que a dúvida ou o medo limitem os seus sonhos"

– ROGER STANKEWSKI

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