Perder a gordura que se tem a mais não é apenas uma questão estética, um ponto que é sempre importante salientar. Normalmente, o excesso de peso deve-se ao sedentarismo e a uma alimentação desequilibrada, e em alguns casos a problemas emocionais. Essa gordura, que em alguns casos chega ao ponto da obesidade, tem como consequência inúmeros problemas de saúde.

Deixamos aqui algumas dicas que realmente resultam para uma perda de peso sustentável e eficaz. Lembre-se de que a persistência e a força de vontade é a força motriz que alimenta todo este processo. Sem dedicação, nada se alcança. Mantenha-se fiel ao seu plano e não queira emagrecer rápidamente, mas sim de uma forma consistente que produza resultados verificáveis mesmo que demore alguns meses.