Inspiração

Um estilo de vida saudável começa com um clique, um momento de inspiração, de motivação. A motivação é o motor que nos ajuda a iniciar uma mudança e a garantia que nos possibilita vencer as adversidades do caminho.

A Influência da Alimentação no Corpo e Mente

Mind and Body

Certamente que já ouviu a célebre frase “Somos o que comemos!”. No entanto, pode ainda não ter parado para refletir que a alimentação não tem apenas impacto na saúde física, mas também na saúde mental. Uma alimentação saudável e equilibrada contribui para o bom funcionamento do cérebro, estimula a memória, ajuda na concentração e ainda …

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Está a tentar Perder Peso? Evite estes 10 Erros

10 Erros a evitar na perda de peso

É comum, muitas pessoas, tomarem a decisão de emagrecer e saltarem de cabeça num esforço para perder peso. Mas, depois de um grande esforço inicial, muitas pessoas perdem gradualmente a motivação quando a realidade não atende às suas expectativas. Não ter um plano de perda de peso sólido e realista e ser impaciente são dois …

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Saiba como ter Motivação para Emagrecer

Dicas para motivação e emagrecimento

Motivação é uma das palavras recorrentes no nosso dia-a-dia. Cada vez mais as pessoas procuram sentir-se motivadas e com energia para concretizar os seus objetivos pessoais e profissionais. Podemos afirmar que a motivação está intimamente ligada com a realização pessoal e com o sucesso profissional. Neste artigo, vamos falar do papel da motivação no processo …

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5 Dicas para Definir e Alcançar as Metas para o Ano Novo

Metas de Ano Novo, 5 dicas para definir objetivos para o novo ano e alcançá-los

Todos os anos, tentamos alcançar novas metas que, acreditamos nós, vão permitir melhorar as nossas vidas. Isso pode significar abrir um negócio, melhorar o nosso salário alcançar um corpo que nos faça feliz, ter um estilo de vida mais saudável. Qualquer que seja a combinação de objetivos que se tenha, eles ajudam-nos a ver como …

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9 Dicas para Manter a Dieta em Alturas Festivas

Como manter a dieta e uma alimentação saudável e ir a festas

Estar numa dieta e ir a festas é uma dor de cabeça! Em consulta para dieta, emagrecimento ou alimentação saudável,  costumo ouvir muitas vezes afirmações idênticas a esta, contudo saiba que não tem de ser assim. Em baixo vou-lhe deixar 10 dicas para se manter em linha com o seu plano de emagrecimento, nestes momentos. …

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10 Dicas Para se Motivar Numa Dieta

You can win if you want, motivation, motivational, dieta

O inicio de uma dieta é algo estimulante e motivante. Contudo ao longo do percurso a motivação vai oscilando positiva ou negativamente consoante as dificuldades que vão aparecendo ou com as expectativas menos correspondidas. Aparentemente a única saída que parece existir a de desistir. Quantas vezes já iniciou uma dieta ou alteração de hábitos alimentares …

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