Hoje celebra-se o Dia Mundial da Menopausa, e por isso é a oportunidade ideal para falar sobre um tema muito importante: a alimentação na menopausa. Mas antes, o que é exatamente a menopausa? A MENOPAUSA: O QUE É E QUAIS SÃO OS PRINCIPAIS SINTOMAS À última menstruação da vida de uma mulher damos o …
Receita – Panqueca de Aveia com Mel Ingredientes 100g de farinha de aveia ou flocos triturados 150ml de leite ou bebida vegetal 2 ovos 1 colher de sobremesa de mel 1 colher de chá de fermento em pó opcional (1 pitada de canela) Modo de Preparação Num recipiente, misture a farinha de aveia, a canela …
O Outono chegou. Nesta época os dias ficam mais curtos e o tempo fica mais frio, como tal, é necessário reforçar a nossa imunidade e preparar o nosso organismo para as necessidades desta estação. E, para isso, nada melhor do que consumir as frutas e vegetais desta época. O avanço tecnológico vivido atualmente na agricultura, permite …
Valores Nutricionais das Moelas Em aproximadamente 100 g de moela de frango encontram-se vários nutrientes importantes ao bom funcionamento do organismo como ferro, zinco e vitamina B12. Como um produto de origem animal que é, a moela de frango serve é uma excelente fonte de proteína. Possui quase 18g de proteínas por cada 100g e …
Eu acompanhei com tomate porque adoro, mas também podem utilizar outro tipo de legumes ou salada para acompanhar este prato. Esta receita é para aproximadamente 2 doses. Ingredientes: 2 robalos pequenos temperado com uma pitada de sal Arroz 100g de tomate pelado aos pedaços 120g de arroz (podem utilizar agulha, basmati, carolino ou até integral) …
Arroz de tomate com robalo grelhado no forno sem gordura Continuar a Ler >>
A importância de um reduzido perímetro abdominal além de ser um indicador de saúde, ajuda na auto-estima. O ideal é ter um perímetro inferior a 94cm no homem e de 80cm na mulher. Se os valores são superiores a 102cm no homem e a 88cm na mulher então o risco de aparecimento precoce de uma …
7 alimentos que ajudam a perder perímetro abdominal Continuar a Ler >>
Segundo dados do Ministério da Saúde 63,3% dos portugueses entre os 25 e os 74 anos apresentam níveis elevados de colesterol. Em Portugal, as doenças cardiovasculares são responsáveis por 29,5% das mortes, sendo que o enfarte do miocárdio mata, em média, 12 pessoas por dia. Mas.. O que é o colesterol? O colesterol é um …
Alimentos que ajudam a baixar o colesterol Continuar a Ler >>
Petiscar à noite, após o jantar ou durante a noite pode ser consequência uma alimentação desequilibrada ao longo do dia ou de fome emocional. Este comportamento pode prejudicar a perda de peso e contribuir para que o mesmo aumente, tudo depende das escolhas que vais fazer na hora de ir à dispensa. Fazer uma pequena …
No Verão, os gelados são o alimento mais apetecivel e refrescante. Gelados de fruta, de leite, de chocolate, com 1 ou vários sabores. Há uma vasta gama de gelados ao nosso alcance em qualquer superficie comercial. Mas será que são saudáveis, no que respeita à composição nutricional? A maioria dos gelados que encontramos em qualquer …
Esta receita de quinoa para um pequeno almoço saudável é uma ótima maneira de utilizar sobras de quinoa. Simplesmente basta aquecer a quinoa cozida com o seu leite vegetal favorito, cubra com frutas e nozes ou sementes e você terá uma deliciosa tigela de quinoa quente em minutos. Esta receita é sem glúten, vegan, sem …
Quinoa ao Pequeno Almoço – Receita em 5 Minutos Continuar a Ler >>
