Porque é que o déficit calórico é crucial no emagrecimento?

Déficit Calórico e emagrecimento

O que é o déficit calorico? Se estás num processo de perda de peso, é possível que já te tenhas cruzado com o termo défice calórico. Este método é o segredo para o emagrecimento e para conseguires obter os resultados de perda de peso que desejas. Mas sabes exatamente o que é que isso significa? …

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Tenho doença de Crohn. Que alimentação devo seguir?

doença de crohn

A doença de Crohn é uma doença inflamatória intestinal (DII). Mas o que é afinal uma DII? As doenças inflamatórias intestinais são consideradas doenças crónicas que afetam o trato gastrointestinal. Neste tipo de patologia existe uma inflamação do revestimento e da parede do intestino. O que é a Doença de Crohn A DC (doença de …

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Quiche de Atum sem base – Para saborear em qualquer lugar

Quiche de atum

 Quiche de atum: Uma receita que vais querer descobrir. Um grandes desafios que diversas pessoas enfrentam é como preparar almoços rápidos, práticos e saborosos, sobretudo para quem almoça fora de casa, tem um dia a dia muito corrido e acaba sem ter muito tempo para almoçar. Identificas-te com isto? Se sim, então esta receita de …

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Gelado de Manga Saudável – 2 Ingredientes

Receita de Gelado de Manga Saudável

Esta receita de gelado de manga é super saudável e, só leva 2 ingredientes. Fantástico não é? Se viu as receitas de gelados caseiros partilhadas anteriormente, também vai adorar esta receita. Olá Manga, como eu gosto de ti! A manga é uma fruta originária do continente Asiático. Geralmente, possui um formato oval, é um fruto …

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Gastroenterite: 5 recomendações nutricionais que deve privilegiar

Gastroenterite - Dicas Nutricionais

O que é? A gastroenterite refere-se a uma irritação e inflamação do tubo digestivo, incluindo o estômago e o intestino. As causas mais comuns são agentes virais, bactérias, parasitas e as intoxicações alimentares. Nos países do Sul da Europa, como Portugal, a Salmonella é a bactéria mais frequentemente envolvida. Quais são os sintomas? A gastroenterite …

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A Obesidade só tem impacto na saúde física?

A obesidade e a saude mental

Atualmente é comum ouvir-se falar em excesso de peso e obesidade. Estas condições médicas são consideradas pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como uma “epidemia global” tanto em crianças como em adultos. De acordo com esta entidade, 30-70% dos adultos dos países da União Europeia têm excesso de peso e 10-30% são obesos. O que …

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Cookies de Laranja – Receita da Nutri

Cookies de Laranja

Esta receita de cookies de laranja vai surpreende-la! Primeiro porque tem um sabor óptimo em segundo lugar porque é uma receita saudável, que facilmente enquadra na sua alimentação diária, sem prejudicar o seu plano alimentar. O número de calorias presentes nesta receita é muito inferior às receitas tradicionais. Mais Sabor, Menos Calorias Receita de Bolachas …

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A Influência da Alimentação no Corpo e Mente

Mind and Body

Certamente que já ouviu a célebre frase “Somos o que comemos!”. No entanto, pode ainda não ter parado para refletir que a alimentação não tem apenas impacto na saúde física, mas também na saúde mental. Uma alimentação saudável e equilibrada contribui para o bom funcionamento do cérebro, estimula a memória, ajuda na concentração e ainda …

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