Aqui vai encontrar dicas de alimentação saudável e nutrição, simples de por em prático no seu dia a dia.
O atum é um peixe de água salgada muito utilizado na gastronomia de vários continentes. Existem diversas espécies como o rabilho, barbatana azul ou amarela, entre outros. O mais comum em Portugal, mais propriamente na costa Algarvia é o atum Rabilho. São muito apreciados em forma de bife, sushi, hambúrgueres ou guisados. Contudo na gastronomia …
O salmão pertence à família dos peixes gordos, como a cavala e a sardinha. Este peixe é muito associado aos benefícios que tem para o coração e como um bom aliado numa alimentação saudável. Algumas Curiosidades acerca do Salmão É um peixe natural de água doce, embora possa também nadar em águas salgadas. Tem uma …
O que é a tapioca? A tapioca é o amido ou fécula de mandioca hidratada. É isenta de glúten, açúcares, gorduras e possui um baixo teor de sódio. É rica em hidratos de carbono de absorção rápida. Apesar do seu índice glicémico ser elevado e de ter um baixo teor de fibra e proteína, é …
Estar numa dieta e ir a festas é uma dor de cabeça! Em consulta para dieta, emagrecimento ou alimentação saudável, costumo ouvir muitas vezes afirmações idênticas a esta, contudo saiba que não tem de ser assim. Em baixo vou-lhe deixar 10 dicas para se manter em linha com o seu plano de emagrecimento, nestes momentos. …
As redes sociais e os canais de comunicação tem tido um papel primário na divulgação de conteúdos acerca de várias temáticas. Contudo veio generalizar a possibilidade de passar informação e, nem sempre, é a mais acertada ou cientificamente comprovada, levando à desinformação. No que respeita à saúde, já se deve ter deparado com conselhos relativos …
5 Verdades Sobre Perda De Peso Que Te Vão Ajudar a Emagrecer Ver Mais »
Romã partida em fundo branco A romã é uma das frutas mais saudáveis do planeta. Diversos estudos têm comprovado, ao longo do tempo, que as romãs podem ter um efeito benéfico para a saúde, reduzindo o risco de aparecerem várias doenças. De seguida vai perceber porque deve incluir a romã na sua alimentação. 1. As …
A fruta, principalmente a fruta da época, é um bem essencial na alimentação trazendo benefícios ao nível da saúde e contribui para um estilo de vida saudável, podendo conhecer mais acerca das frutas aqui. O avanço tecnológico vivenciado na agricultura atualmente, permite obter alimentos em massa e em períodos em que as condições climatéricas são menos …
A batata é o tubérculo mais popular do mundo, tem cor alaranjada e sabor adocicado, originário da América Central, com uma enorme riqueza nutricional, que lhe confere propriedades benéficas a nível da saúde. Ao contrário da batata tradicional, a batata doce possui na sua composição hidratos de carbono complexos, ou seja, de absorção lenta. Este tipo …
Batata Inglesa vs Batata Doce | Qual é mais saudável!? Ver Mais »
Os dias começam a arrefecer, e neste tempo mais frio sabe tão bem um chá ou uma infusão quente. O chá ou infusão, sem açúcar, não tem calorias e é também uma boa alternativa para aumentar a ingestão de água. Além disso, estas bebidas tem propriedades calmantes, estimulantes, diuréticas. De seguida vou-lhe apresentar 5 chás, …
Cada vez mais os frutos secos oleaginosos são consumidos no dia a dia, em pequenos-almoços, snacks para os lanches, saladas e até doces, entre outros. Estes são constituídos por cerca de 10-25% proteína, 5-10% de hidratos de carbono, e 50-60% de lípidos, ou seja, gordura. Contudo a gordura destes frutos secos é uma gordura saudável, …
