Dicas Alimentação Saudável

Aqui vai encontrar dicas de alimentação saudável e nutrição, simples de por em prático no seu dia a dia.

Atum – Benefícios e Como Fazer

O atum é um peixe de água salgada muito utilizado na gastronomia de vários continentes. Existem diversas espécies como o rabilho, barbatana azul ou amarela, entre outros. O mais comum em Portugal, mais propriamente na costa Algarvia é o atum Rabilho. São muito apreciados em forma de bife, sushi, hambúrgueres ou guisados. Contudo na gastronomia …

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Benefícios do atum

7 Excelentes Benefícios do Salmão

O salmão pertence à família dos peixes gordos, como a cavala e a sardinha. Este peixe é muito associado aos benefícios que tem para o coração e como um bom aliado numa alimentação saudável. Algumas Curiosidades acerca do Salmão É um peixe natural de água doce, embora possa também nadar em águas salgadas. Tem uma …

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Beneficios do salmão para a saude

9 Dicas para Manter a Dieta em Alturas Festivas

Estar numa dieta e ir a festas é uma dor de cabeça! Em consulta para dieta, emagrecimento ou alimentação saudável,  costumo ouvir muitas vezes afirmações idênticas a esta, contudo saiba que não tem de ser assim.  Em baixo vou-lhe deixar 10 dicas para se manter em linha com o seu plano de emagrecimento, nestes momentos. …

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Como manter a dieta e uma alimentação saudável e ir a festas

5 Verdades Sobre Perda De Peso Que Te Vão Ajudar a Emagrecer

As redes sociais e os canais de comunicação tem tido um papel primário na divulgação de conteúdos acerca de várias temáticas. Contudo veio generalizar a possibilidade de passar informação e, nem sempre, é a mais acertada ou cientificamente comprovada, levando à desinformação. No que respeita à saúde, já se deve ter deparado com conselhos relativos …

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Emagrecer dicas

9 Razões para incluir a Romã na sua alimentação

Romã partida em fundo branco A romã é uma das frutas mais saudáveis do planeta. Diversos estudos têm comprovado, ao longo do tempo, que as romãs podem ter um efeito benéfico para a saúde, reduzindo o risco de aparecerem várias doenças. De seguida vai perceber porque deve incluir a romã na sua alimentação. 1. As …

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Romãs acabadas de colher numa taça laranja

Fruta da Época – Outubro

A fruta, principalmente a fruta da época, é um bem essencial na alimentação trazendo benefícios ao nível da saúde e contribui para um estilo de vida saudável, podendo conhecer mais acerca das frutas aqui. O avanço tecnológico vivenciado na agricultura atualmente, permite obter alimentos em massa e em períodos em que as condições climatéricas são menos …

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Ananas, banana, ameixa, diospiro, kiwi, laranja, limão, maçã, pera, pêssego, romã, tangerina, uva.

Batata Inglesa vs Batata Doce | Qual é mais saudável!?

A batata é o tubérculo mais popular do mundo, tem cor alaranjada e sabor adocicado, originário da América Central, com uma enorme riqueza nutricional, que lhe confere propriedades benéficas a nível da saúde. Ao contrário da batata tradicional, a batata doce possui na sua composição hidratos de carbono complexos, ou seja, de absorção lenta. Este tipo …

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Batatas brancas vs batatas doces

5 Chás Benéficos para a Saúde

Os dias começam a arrefecer, e neste tempo mais frio sabe tão bem um chá ou uma infusão quente. O chá ou infusão, sem açúcar, não tem calorias e é também uma boa alternativa para aumentar a ingestão de água. Além disso, estas bebidas tem propriedades calmantes, estimulantes, diuréticas. De seguida vou-lhe apresentar 5 chás, …

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Chás de varias cores com fundo branco e decoração de ervas

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