Arquivo de Dicas Alimentação Saudável

Gastroenterite: 5 recomendações nutricionais que deve privilegiar

Deixe um comentário / Dicas Alimentação Saudável, Nutrição / 27/05/2022 28/05/2022

O que é? A gastroenterite refere-se a uma irritação e inflamação do tubo digestivo, incluindo o estômago e o intestino. As causas mais comuns são agentes virais, bactérias, parasitas e as intoxicações alimentares. Nos países do Sul da Europa, como Portugal, a Salmonella é a bactéria mais frequentemente envolvida. Quais são os sintomas? A gastroenterite …

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Cookies de Laranja – Receita da Nutri

Esta receita de cookies de laranja vai surpreende-la! Primeiro porque tem um sabor óptimo em segundo lugar porque é uma receita saudável, que facilmente enquadra na sua alimentação diária, sem prejudicar o seu plano alimentar. O número de calorias presentes nesta receita é muito inferior às receitas tradicionais. Mais Sabor, Menos Calorias Receita de Bolachas …

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Frutas e Vegetais da Primavera

Deixe um comentário / Dicas Alimentação Saudável, Receitas Saudáveis / 01/05/2022 01/05/2022

Frutas e Legumes da Primavera - Fruta da Época

Com a chegada da Primavera, chegam também os dias mais longos e mais quentes e chegam tambem as Frutas e Vegetais da Primavera. As árvores de fruta enchem-se de flor para nos presentearem com a doçura da fruta primaveril e do Verão. Fica um tempo convidativo para pratos mais frescos, coloridos e convidativos. A Primavera …

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10 Lanches Saudáveis para levar para o Trabalho

Deixe um comentário / Dicas Alimentação Saudável, Receitas Saudáveis / 01/05/2022 01/05/2022

Hoje em dia fala-se cada vez mais na adoção de um estilo de vida mais saudável, e uma alimentação equilibrada tem um papel importante, quer no bem-estar físico como no bem-estar mental. Quando aliada à prática de exercício, uma alimentação saudável ajuda a reduzir peso ou a manter o peso desejado. Mas existem refeições que …

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A fruta engorda?

Deixe um comentário / Dicas Alimentação Saudável, Nutrição / 03/04/2022 03/04/2022

Antes de responder à pergunta se a fruta engorda, é necessário entender mais acerca dos constituintes da fruta. A fruta! Gosta de comer fruta? Sim? A fruta está na nossa natureza e é um dos alimentos mais naturais para consumir, e faz parte de uma alimentação saudável e equilibrada. A fruta é rica em vitaminas, …

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10 Lanches Saudaveis com menos de 100 Calorias

Deixe um comentário / Dicas Alimentação Saudável, Nutrição, Receitas Saudáveis / 30/03/2022 08/04/2022

Lanches saudáveis com menos de 100 calorias

Lanches Saudaveis e Inteligentes podem ser a diferença entre uma perda de peso fácil e uma estagnação no peso. Quando o final da tarde chega, pode ser tentador pegar na embalagem das bolachas ou fazer uma incursão ao frigorifico para ver o que á. Mas, embora essa corrida ao açúcar possa parecer satisfatória no início, …

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Devemos evitar o glúten?

Deixe um comentário / Dicas Alimentação Saudável, Nutrição / 18/11/2021 29/03/2022

Está muito na moda dizer-se que o glúten faz mal, mas temos de desmistificar esta ideologia que se implementou na sociedade. Afinal, devemos evitar o glúten: sim ou não? O que é o glúten? O glúten é uma família de proteínas insolúveis, conhecidas como prolaminas, que podem ser encontradas em certos tipos de cereais, como, …

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Como prevenir um AVC Através da Alimentação

Deixe um comentário / Dicas Alimentação Saudável, Nutrição / 29/10/2021 30/10/2021

como prevenir um avc atraves da alimentação

Hoje é o Dia Mundial do AVC, uma das principais causas de morte e incapacidade em Portugal. Um Acidente Vascular Cerebral (AVC) ocorre quando uma artéria no cérebro fica bloqueada ou se rompe, resultando na morte de uma área do tecido cerebral. Algumas das causas dessas ocorrências são a malformação arterial cerebral (aneurisma), hipertensão arterial, …

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Os melhores alimentos para a Menopausa

Deixe um comentário / Dicas Alimentação Saudável, Nutrição / 18/10/2021 11/11/2021

Hoje celebra-se o Dia Mundial da Menopausa, e por isso é a oportunidade ideal para falar sobre um tema muito importante: a alimentação na menopausa. Mas antes, o que é exatamente a menopausa? A Menopausa: O que é e quais são os principais sintomas. À última menstruação da vida de uma mulher damos o nome …

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Frutas e vegetais de Outono

Deixe um comentário / Dicas Alimentação Saudável, Nutrição, Receitas Saudáveis / 27/09/2021 15/12/2021

O Outono chegou. Nesta época os dias ficam mais curtos e o tempo fica mais frio, como tal, é necessário reforçar a nossa imunidade e preparar o nosso organismo para as necessidades desta estação. E, para isso, nada melhor do que consumir as frutas e vegetais desta época. O avanço tecnológico vivido atualmente na agricultura, permite …

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