Nutrição

Os melhores alimentos para a Menopausa

Hoje celebra-se o Dia Mundial da Menopausa, e por isso é a oportunidade ideal para falar sobre um tema muito importante: a alimentação na menopausa. Mas antes, o que é exatamente a menopausa?   A MENOPAUSA: O QUE É E QUAIS SÃO OS PRINCIPAIS SINTOMAS À última menstruação da vida de uma mulher damos o …

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Frutas e vegetais de Outono

O Outono chegou. Nesta época os dias ficam mais curtos e o tempo fica mais frio, como tal, é necessário reforçar a nossa imunidade e preparar o nosso organismo para as necessidades desta estação. E, para isso, nada melhor do que consumir as frutas e vegetais desta época. O avanço tecnológico vivido atualmente na agricultura, permite …

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Alimentos que ajudam a reduzir o colesterol

Alimentos que ajudam a baixar o colesterol

Segundo dados do Ministério da Saúde 63,3% dos portugueses entre os 25 e os 74 anos apresentam níveis elevados de colesterol. Em Portugal, as doenças cardiovasculares são responsáveis por 29,5% das mortes, sendo que o enfarte do miocárdio mata, em média, 12 pessoas por dia.  Mas.. O que é o colesterol? O colesterol é um …

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deixar de comer à noite

5 Dicas para Deixar de Petiscar à Noite

Petiscar à noite, após o jantar ou durante a noite pode ser consequência uma alimentação desequilibrada ao longo do dia ou de fome emocional. Este comportamento pode prejudicar a perda de peso e contribuir para que o mesmo aumente, tudo depende das escolhas que vais fazer na hora de ir à dispensa. Fazer uma pequena …

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Proteina Vegetal vs Proteina Animal

Como substituir a Proteina Animal pela Proteina Vegetal

A consciencialização por uma alimentação mais sustentável levou a que, cada vez mais pessoas optassem por reduzir o consumo de proteína de origem animal (carnes, leites, ovos). Esta alteração de hábitos alimentares, para alem das questões edeológicas, também podem acontecer por motivos de saúde. Para garantir que a remoção da proteína de origem animal da …

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10 dicas para não petiscar à noite

10 Dicas para não Pestiscar à Noite

Muitas pessoas tem o hábito de petiscar à noite, após as refeições, mesmo quando não tem fome. Petiscar após a última refeição do dia, vai estar a ingerir mais calorias que o seu corpo necessita diariamente. Isto pode prejudicar o emagrecimento ou fazer com que aumente de peso. A necessidade de petiscar à noite pode …

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Beneficios do salmão para a saude

7 Excelentes Benefícios do Salmão

O salmão pertence à família dos peixes gordos, como a cavala e a sardinha. Este peixe é muito associado aos benefícios que tem para o coração e como um bom aliado numa alimentação saudável. Algumas Curiosidades acerca do Salmão É um peixe natural de água doce, embora possa também nadar em águas salgadas. Tem uma …

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Compulsão Alimentar - Sintomas e Tratamento

Compulsão Alimentar – Conheça os Sintomas e saiba como Agir

A compulsão alimentar é um tipo de transtorno alimentar afeta quase 2% da população. Este transtorno alimentar pode levar a problemas de saúde relacionados com a alimentação, como colesterol e diabetes. É atualmente reconhecida como um transtorno psiquiátrico. Ela surge como um meio de a pessoa lidar com um problema psicológico mais profundo como a ansiedade …

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Emagrecer dicas

5 Verdades Sobre Perda De Peso Que Te Vão Ajudar a Emagrecer

As redes sociais e os canais de comunicação tem tido um papel primário na divulgação de conteúdos acerca de várias temáticas. Contudo veio generalizar a possibilidade de passar informação e, nem sempre, é a mais acertada ou cientificamente comprovada, levando à desinformação. No que respeita à saúde, já se deve ter deparado com conselhos relativos …

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