Nutricionista para empresas: consultas e workshops para equipas
A quebra de energia a meio da tarde, o almoço engolido em frente ao computador e o snack da máquina às 17h repetem-se em quase todos os escritórios. A Dra. Ana Sousa leva às empresas consultas de nutrição, consultas de psicologia e workshops práticos para mudar esses hábitos.
O que a alimentação muda no dia de trabalho
Um almoço só com hidratos refinados costuma trazer sonolência uma hora depois. Saltar o lanche leva muitas vezes a chegar a casa com fome e a petiscar até ao jantar. Pequenas mudanças, como incluir proteína e legumes ao almoço ou ter um lanche planeado, ajudam a manter a energia e a concentração ao longo da tarde.
Para a empresa, investir nestes hábitos é uma forma concreta de cuidar das pessoas, com sessões que os colaboradores conseguem aplicar no próprio dia.
Serviços para empresas
Consultas de nutrição para colaboradores
Consultas individuais com a Dra. Ana Sousa, online ou presenciais na empresa, com plano alimentar adaptado ao horário de trabalho, aos gostos e à saúde de cada pessoa. A abordagem segue o método que a Ana usa em consulta: sem dietas restritivas e com acompanhamento entre consultas. Conheça o percurso da Dra. Ana Sousa.
Consultas de psicologia para colaboradores
Consultas individuais com a psicóloga clínica Eduarda Figueiras para colaboradores que lidam com ansiedade, stress ou dificuldades na relação com a comida. As consultas são confidenciais: a empresa não recebe informação sobre o conteúdo das sessões.
Workshops de nutrição
Sessões em grupo, online ou presenciais, com linguagem simples, exemplos do dia a dia e tempo reservado para perguntas. Cada participante sai com ideias que pode experimentar no jantar desse dia ou nas compras dessa semana.
Temas de workshops
- Fome emocional: como distinguir a fome física da vontade de comer por stress ou cansaço, e o que fazer quando ela aparece no trabalho.
- Leitura de rótulos: como comparar produtos no supermercado em poucos segundos, com base no artigo a importância de ler rótulos nutricionais.
- Alimentação saudável no trabalho: marmitas que aguentam até ao almoço e lanches saudáveis para levar para o trabalho.
- Tema à escolha: uma sessão construída a partir das necessidades que a empresa ou a equipa identificarem.
Como funciona
- Pedido de contacto através da página de contactos, pelo email geral@anasousanutricionista.com ou pelo telefone (+351) 928 226 585.
- Conversa inicial para perceber a equipa, os horários e o que a empresa quer trabalhar.
- Proposta adaptada ao número de pessoas, ao formato e ao orçamento.
- Sessões online ou presenciais, nas datas combinadas.
- Balanço final com a empresa, com o retorno dos participantes e sugestões de continuidade.
A quem se dirige
A responsáveis de recursos humanos, gestores e administradores de empresas em Portugal, incluindo pequenas e médias empresas, que querem oferecer às suas equipas apoio prático em alimentação e bem-estar. O formato online permite incluir equipas em vários locais ou em teletrabalho.
Quem conduz as sessões
A nutricionista Ana Sousa (Cédula Profissional 2187N, Ordem dos Nutricionistas), licenciada pela CESPU e criadora do método “Emagrece com Liberdade”, já acompanhou mais de 3.000 mulheres. As consultas de psicologia são asseguradas pela psicóloga clínica Eduarda Figueiras (OPP 27054).
Perguntas frequentes
As sessões para empresas podem ser online?
Sim. Consultas e workshops podem ser feitos por videochamada, o que facilita a participação de equipas em teletrabalho ou espalhadas por vários locais.
Quantas pessoas pode ter um workshop?
O formato adapta-se ao tamanho da equipa. Fale connosco para combinarmos a melhor opção para o número de participantes.
Trabalham com pequenas empresas?
Sim. As propostas são feitas à medida, por isso servem tanto equipas pequenas como empresas com mais colaboradores.
Como peço uma proposta?
Através da página de contactos, pelo email geral@anasousanutricionista.com ou pelo telefone (+351) 928 226 585. Depois de uma conversa inicial, enviamos uma proposta adaptada.
