O processo de emagrecimento assenta numa base de reeducação alimentar.
Muitas vezes erraticamente, a reeducação alimentar é associada a termos como: corta calorias, deixar de comer o que gosta, passar fome, comer menos, etc.
“Não podia estar mais errado.”
A Reeducação alimentar não significa restrição alimentar, mas sim, reorganização alimentar de forma a que a ingestão dos alimentos seja nas porções e confeções adequadas.
Para emagrecer em definitivo, tem de introduzir as alterações alimentares no seu dia a dia, de forma natural e sem impactar. De forma a que se torna algo inato, habitual. Desta forma não sentirá necessidade de voltar à sua alimentação passado e provocar o efeito yo-yo.
E é exatamente isso que a Reeducação Alimentar proporciona. Permite reavaliar os hábitos e comportamentos alimentares e, de forma estruturada melhorar a relação com a comida.
Os métodos mais restritivos geram sofrimento, desgaste emocional, acabando mesmo em desmotivação, sendo mais difíceis de manter a longo prazo.
A reeducação alimentar permite-lhe emagrecer de forma saudável e definitiva.