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Deseja perder peso e levar um estilo de vida saudável?

Conheça os nossos PROGRAMA DE EMAGRECIMENTO

O acompanhamento personalizado e individual que procura

Os nossos programas de emagrecimento estão preparados para a ajudar a emagrecer com alegria, motivação e suporte.

Com força de vontade e a decisão de querer mudar a sua saúde, para muito melhor, tudo é possível.

Perder Peso

Atinja o peso que a faça sentir saudável, bem consigo mesma e feliz. Descubra qual a origem do peso e comece já a emagrecer de forma saudável.

Melhorar a Saúde

Diabetes, Colesterol, Triglicerideos e outras patologias. Melhorar a sua alimentação pode trazer diversos ganhos para a sua saúde e bem estar geral.

hábitos alimentares saudáveis

O melhor caminho para se sentir feliz, enérgico e saudável no futuro é levar uma vida feliz, enérgica e saudável no presente.

Programas de Emagrecimento

Os programas de emagrecimento são individuais e personalizados, tem consultas de nutrição online quinzenais incluidas e acompanhamento permanente durante todo o periodo.

Programa e Emagrecimento Start da Ana Sousa Nutricionista

Programa START

Emagreça 3 a 5 kg | 4 Semanas

O Programa de Emagrecimento START é a escolha perfeita para aquelas que desejam dar os primeiros passos em direção ao emagrecimento de forma gradual e eficaz.

Este programa foi especialmente desenvolvido para quem deseja conhecer o nosso serviço, método e acompanhamento, sem a necessidade de um compromisso a longo prazo.

Além disso, com o START, você pode experimentar o início do seu emagrecimento, receber orientação especializada e avaliar como podemos ajudá-la a atingir os seus objetivos de forma sustentável e personalizada.

Programa Mudança

Emagreça 6 a 10 kg | 8 Semanas

O Programa de Emagrecimento Mudança é destinado a pessoas que têm uma visão clara do que desejam e estão absolutamente comprometidas com o processo de emagrecimento.

Se o seu objetivo é perder mais de 10kg e você está totalmente determinada a alcançá-lo, este programa foi criado especialmente para você.

Além disso, com o programa Mudança, oferecemos um acompanhamento completo e personalizado para ajudá-la a atingir suas metas de emagrecimento de forma eficaz e sustentável.

Juntas, vamos realizar a transformação que você deseja ver em si mesma.

Programa de Emagrecimento "Mudança" de Ana Sousa Nutricionista
Programa de Emagrecimento Corpo e Mente

Programa Corpo e Mente

4 Semanas | Psicologia e Nutrição

O Programa de Emagrecimento Corpo e Mente foi desenvolvido especialmente para pessoas que enfrentam não apenas o desafio do excesso de peso e o consumo de alimentos, mas também lidam com questões como stress, ansiedade, compulsão alimentar e depressão.

Sabemos que emagrecer de forma saudável envolve ter controle sobre as nossas ações e hábitos alimentares. No entanto, quando estamos perante um momento emocionalmente desafiador, pode ser extremamente difícil manter esse controle.

É por isso que criamos este programa de emagrecimento em colaboração com a psicóloga Eduarda Figueiras. Aqui, oferecemos uma abordagem integrada que combina acompanhamento psicológico e nutricional em equipa.

"O sucesso começa quando toma a decisão de tentar. Então, dê o primeiro passo para um novo eu."

Ana Sousa Nutricionista sem fundo

Ana Sousa

Nutricionista N2187

“Mais do que a minha profissão a nutrição tornou-se uma paixão.”

Acredito que a alimentação saudável traduz-se num estilo de vida que promove o nosso bem-estar físico e psíquico e que a melhor maneira de garantir saúde e bem-estar não é a partir de dietas, mas pela adoção de bons hábitos a partir da reeducação alimentar.

Reeducação alimentar significa reeducar, reaprender, recomeçar,… mas isto implica mudança e a mudança de hábitos alimentares implica cedências, sendo que isso não significa ter de deixar de comer aquilo que gosta.

Orientação e apoio a cada passo em direção a um estilo de vida mais saudável.

Os programas de emagrecimentos estão preparados para a ajudar a emagrecer ao seu ritmo, a comer aquilo que gosta, e com um acompanhamento a tempo inteiro.

2

Anamenese Nutricional

Na 1ª consulta de nutrição online do programa, é feita toda a análise aos seus dados antropométricos, gostos e hábitos alimentares, historial clinico, e definição de objetivos e construção do plano alimentar. As consultas de nutrição de acompanhamento são de 15 em 15 dias.

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Plano Alimentar Personalizado

Os planos alimentares são construídos consigo na consulta de nutrição e utilizam apenas alimentos que tem em casa ou que encontra em qualquer supermercado. No plano alimentar tem varias refeições para cada período do dia e garantir que atinge o seu objetivo.

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Acompanhamento Permanente

Para o sucesso do emagrecimento, o acompanhamento é fundamental e por isso terá a sua nutricionista do outro lado do telefone sempre que precisar. Entre as consultas surgem muitas duvidas relativamente ao plano alimentar, se determinado alimento é adequado ou não, etc. Para quando tiver fome ou a motivação estiver em niveis mais reduzidos.

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Reeducação Alimentar

Esqueça medicação e suplementação para emagrecer. Aqui vai utilizar alimentos que gosta e que são acessíveis. O consumo de alimentos tem por base a dieta Mediterrânea. Esta dieta alimentar é extremamente rica e variada para que consiga atingir o objetivo que pretende, e sobretudo, para o manter após o meu acompanhamento.

"A mudança começa com a vontade de tentar. O progresso começa com o primeiro passo."

Testemunhos

" Eu venho aqui expressar a minha experiência na sua companhia,eu só tenho a dizer bem, pois comecei um pouco reticente por causa te todas as más experiências já antes vividas. Encontrei-a a Ana Sousa por acaso mas a verdade é que consegui até ultrapassar o meu primeiro objetivo graças ao seu acompanhamento e profissionalismo. Estou super satisfeita e recomendo,agora o grande desafio é manter o conseguido… Desejo-lhe as maiores felicidades e muito sucesso. "
" Olá o meu nome é Sandra! E venho dar-vos a conhecer o meu antes e depois da dieta que fiz com a Doutora Ana ! Quando comecei eu tinha 65 quilos já tinha feito dietas mas sem sucesso e só conseguia perder 3 a 4 quilos! Com a doutora Ana passei a comer mais e saudável e consegui perder 8 quilos em 2 messes e sem fazer exercício fisico, só com a alimentação recomendada pela doutora Ana. Estou outra pessoa sem dúvida recomendo a 100% . E ainda melhor é que não senti fome. Tenho agora 55 quilos."
Sem dúvida uma excelente profissional. Diferente das diversas nutricionistas ao qual já fiz consultas. Muito impenhada em ajudar e dando várias soluções/sugestões para as diversas refeições durante o dia. Desde que começei já perdi vários kg. Recomendo.
Sou testemunha da dedicação, simpatia e profissionalismo da Ana. Fui das primeiras pessoas a iniciar este modelo de consulta online e não podia estar mais satisfeita com os resultados. Agradeço-lhe todo o carinho e a paciência dispensados e desejo-lhe as maiores felicidades neste projecto.
Obrigada Dra Ana pela partilha e pela motivação que transmite! Pela sua preocupação entre as consultas em saber como está tudo a correr, o que permite manter o foco... Aprendi consigo que um plano alimentar não tem de ser sinónimo de restrições radicais, mas sim de escolhas mais assertivas! Um bem haja!!

Resultados dos Programas de Emagrecimento

Peso Perdido
+ 0 Kg
Programas Realizados
+ 0

Programas de Emagrecimento

Start

Programa e Emagrecimento Start da Ana Sousa Nutricionista

até – 5 kg | 4 Semanas

2 Consultas Nutrição Online Acompanhamento Permanente

69,50€

Mudança

Programa de Emagrecimento "Mudança" de Ana Sousa Nutricionista

até – 10 kg | 8 Semanas

4 Consultas Nutrição Online Acompanhamento Permanente

119,50€

Mente e Corpo

Programa de Emagrecimento Corpo e Mente

Psicologia + Nutrição
4 Semanas

2 Consultas Nutrição Online 
2 Consultas
de Psicologia Online
Acompanhamento Permanente

119,50€

FAQ

Perguntas Mais Frequentes

O nosso objetivo é ajudá-la a alcançar um emagrecimento saudável e sustentável. Os resultados podem variar de pessoa para pessoa, mas muitos dos nossos clientes relatam uma perda de peso significativa durante as 4 ou 8 semanas do programa.

Durante as consultas, a nutricionista vai avaliar o seu progresso, fornecer orientação personalizada e ajustar o seu plano alimentar de acordo com as suas necessidades e objetivos. Estas consultas ajudam a manter a motivação e garantem que está no caminho certo para atingir os seus objetivos.

Os nossos programas são baseados numa alimentação equilibrada, que inclui uma variedade de alimentos nutritivos. A nutricionista vai elaborar um plano alimentar personalizado de acordo com as suas preferências alimentares e necessidades individuais. Isto envolverá o consumo de porções adequadas de proteínas, hidratos de carbono, gorduras saudáveis, frutas, legumes e outros alimentos saudáveis.

Não. Os nossos programas de emagrecimento são baseados numa abordagem natural, sem a necessidade de suplementos ou medicamentos. Acreditamos que uma alimentação equilibrada é suficiente para fornecer todos os nutrientes necessários para um emagrecimento saudável.

Sim, o acompanhamento da nutricionista é permanente durante a duração do programa. Além das consultas quinzenais, poderá entrar em contacto com a nutricionista sempre que precisar de suporte, esclarecimento de dúvidas ou orientações adicionais.

Os nossos programas são adequados para a maioria das pessoas, desde que estejam motivadas e comprometidas em seguir as orientações e fazer as mudanças necessárias na sua alimentação. No entanto, em alguns casos específicos, como condições de saúde delicadas, é recomendado que obtenha uma autorização médica antes de iniciar o programa.

Sim, o nosso objetivo é ajudá-lo a criar hábitos alimentares saudáveis e sustentáveis a longo prazo. A nutricionista vai fornecer orientações para que possa manter o peso e continuar com uma alimentação saudável após a conclusão do programa.

A prática de exercício físico é incentivada durante o programa, pois oferece uma série de outros benefícios para a saúde além do emagrecimento.

As restrições alimentares dependem de cada caso individual. A nutricionista vai avaliar as suas necessidades e alergias alimentares, se existirem, e elaborar um plano alimentar personalizado que cumpra as suas restrições, garantindo ao mesmo tempo uma alimentação equilibrada.

Sim, ao longo do programa, a nutricionista vai fornecer receitas saudáveis e sugestões de refeições equilibradas que se adequam às suas preferências alimentares e plano alimentar personalizado. Isto vai ajudar a diversificar as suas opções de refeições e tornar a alimentação saudável mais interessante e saborosa.

"A decisão de mudar é o primeiro passo para atingir a saúde que deseja."