Consulta de nutrição online, com um plano feito à sua medida
Marcar uma consulta de nutrição costuma trazer um receio pela frente: o de sair de lá com uma folha cheia de proibições que não encaixam na sua vida. Não é assim que trabalho. A consulta é por videochamada, de onde estiver, e sai dela com um plano construído a partir dos seus gostos, da sua rotina e do seu histórico clínico.
A consulta de nutrição online custa 50 € e a primeira dura cerca de uma hora. É feita por videochamada, no WhatsApp, Zoom, Teams ou Messenger, e inclui plano alimentar personalizado e acompanhamento por mensagem.
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Consultas de nutrição para diferentes objetivos
Cada corpo é diferente e cada fase da vida também. A consulta de nutrição adapta-se ao que a trouxe até aqui.
Consulta de Nutrição para Perder Peso
Cansada do efeito ioiô? A perda de peso que se aguenta começa por uma estratégia feita à sua medida. Adaptamos a alimentação à sua rotina e aos seus gostos, para que os resultados durem depois de o processo acabar.
Consulta para Intolerâncias Alimentares e Alergias
Sente desconforto depois de comer e não sabe porquê? Muitas vezes a origem está em intolerâncias ou alergias que ainda não foram identificadas.
Consulta para Refluxo, Azia e Obstipação
Problemas digestivos constantes têm quase sempre uma componente alimentar. Trabalhamos a sua saúde intestinal a partir do que põe no prato.
Consulta para Melhorar a Alimentação
Sem tempo para comer bem? Com acompanhamento, consegue fazer melhores escolhas mesmo com uma rotina apertada. Não é preciso mudar tudo ao mesmo tempo.
Consulta de Nutrição Desportiva
Treina com regularidade? A alimentação tem de acompanhar o esforço, seja para rendimento, para recuperação ou para saúde.
Consulta para Ganhar Peso e Massa Muscular
Nem todos os objetivos passam por perder. Com o plano certo, ganha peso com qualidade nutricional e não à custa de qualquer coisa.
Consulta para Gravidez e Pós-Parto
Nestas fases a sua alimentação conta por duas pessoas. O acompanhamento garante o que precisa, sem excessos nem faltas.
O que vai receber nas consultas de nutrição?
Plano alimentar personalizado
Opções para cada refeição
Acompanhamento contínuo após a consulta de nutrição
Como funciona a consulta de nutrição
Quatro momentos, do agendamento ao acompanhamento.
1. Videochamada
A consulta é agendada consigo e feita por videochamada, no WhatsApp, Zoom, Teams ou Messenger, o que lhe for mais fácil. Sou eu que a contacto à hora combinada.
2. Avaliação
Fazemos o levantamento do histórico clínico e familiar, a avaliação antropométrica, o gasto energético diário e os seus hábitos e gostos alimentares. No fim desta parte, definimos juntas os objetivos.
3. Construção do plano alimentar
O plano é feito a partir do que ficou dessa conversa: os seus gostos, a sua rotina, o seu estilo de vida e qualquer condição clínica que exista. Leva opções para cada refeição, para que possa escolher e não cumprir uma lista.
4. Acompanhamento depois da consulta
A consulta não acaba quando desliga a chamada. Continua com canal aberto para tirar dúvidas sobre o plano ou sobre qualquer coisa que apareça pelo caminho.
Nutricionista online: um acompanhamento ao seu ritmo
Para mulheres com rotinas intensas, marcar presença num consultório físico exige um tempo que muitas vezes não existe. Com a consulta de nutrição online, tem acesso a um acompanhamento especializado a partir de sua casa ou do seu local de trabalho, sem trânsito e sem esperas. Avalio o seu histórico clínico, os seus horários e os alimentos que lhe dão prazer, para criar um plano que cabe na sua vida atual.
Ter uma nutricionista online significa também que o apoio continua depois de desligarmos a videochamada. Nos dias seguintes, recebe um plano alimentar personalizado com opções variadas para cada refeição. Entre consultas, mantém contacto direto comigo por mensagem, o que permite ajustar o plano sempre que surgirem imprevistos na sua semana ou dúvidas na hora de preparar as refeições.
O que inclui a consulta de nutrição
A consulta inclui:
- A consulta por videochamada, sem limite rígido de relógio
- O plano alimentar personalizado, com opções para cada refeição
- Acompanhamento por mensagem depois da consulta, para dúvidas do dia a dia
- Ajustes ao plano à medida que a sua rotina muda
Para quem é esta consulta, e para quem não é
É para si se:
- Já tentou vários planos e voltou sempre ao ponto de partida
- Quer perceber o que está a fazer, e não apenas cumprir uma folha
- Tem uma rotina ocupada e precisa de soluções que caibam nela
- Quer emagrecer sem cortar tudo o que gosta
Não é para si se:
- Procura perder muitos quilos em poucas semanas
- Quer um plano fechado, sem conversa e sem ajustes
- Prefere consulta presencial. O acompanhamento aqui é sempre online
Formato, duração e preço da consulta
| Formato | Videochamada, no WhatsApp, Zoom, Teams ou Messenger |
|---|---|
| Duração | Primeira consulta com cerca de uma hora |
| Preço | 50 € |
| Inclui | Plano alimentar personalizado, enviado depois da consulta, e acompanhamento por mensagem |
| Para quem | Mulheres que já tentaram vários planos e querem uma alimentação que encaixe na rotina, sem alimentos proibidos |
Conteúdo revisto por Ana Sousa, nutricionista, licenciada em Nutrição pela CESPU, cédula profissional N2187 da Ordem dos Nutricionistas.
Perguntas frequentes sobre a consulta de nutrição
Como funciona uma consulta de nutrição online?
É uma consulta por videochamada, marcada consigo com antecedência. Avaliamos o seu histórico, os seus hábitos e os seus objetivos, e a partir daí construímos o plano alimentar. Tudo o que faria numa consulta presencial, sem a deslocação.
Quanto tempo demora a primeira consulta?
Cerca de uma hora. Não corro contra o relógio, porque é nesta conversa que se percebe o que vai funcionar consigo e o que não vai.
Recebo um plano alimentar na própria consulta?
O plano é construído a partir da consulta e enviado a seguir, já com as suas preferências e a sua rotina em conta. Leva opções para cada refeição.
E se o plano não encaixar na minha rotina?
Ajusta-se. É para isso que existe o acompanhamento depois da consulta. Um plano que não cabe na vida real não serve para nada.
Preciso de fazer análises antes?
Não é obrigatório. Se já tiver análises recentes, traga-as, porque ajudam. Se não tiver, começamos na mesma e vemos se fazem falta.
A consulta de nutrição online é tão eficaz como a presencial?
Para acompanhamento nutricional, sim. O que determina o resultado é a qualidade da avaliação, do plano e do seguimento, e nada disso depende de estarmos na mesma sala.
Faz consultas presenciais?
Não. O acompanhamento é exclusivamente online, por videochamada.
