Nutricionista online: consulta por videochamada e um plano feito à sua medida
Sou a Ana Sousa, nutricionista. Acompanho mulheres que querem emagrecer de forma sustentável, sem cortar o que gostam e sem viver a contar calorias.
Cédula N2187 · Ordem dos Nutricionistas
Mais de 3.000 mulheres acompanhadas
4,97 em 62 avaliações
Uma conversa de uma hora. Um plano que cabe na sua semana.
Em resumo
A consulta de nutrição online com a Ana Sousa (cédula profissional N2187 da Ordem dos Nutricionistas) tem o valor de 50 € e a sessão dura cerca de uma hora. O atendimento é feito por videochamada através de plataformas como WhatsApp, Zoom, Teams ou Messenger, e está disponível para quem está em Portugal ou no estrangeiro.
O serviço inclui a avaliação, um plano alimentar adaptado à sua rotina enviado após a chamada e o acompanhamento de dúvidas por mensagem.
Detalhes da consulta
Preço
50 €
Primeira consulta
cerca de 1 hora
Formato
Exclusivamente online (videochamada)
Onde
Portugal e estrangeiro
Como funciona a consulta de nutrição online
Qual é a sua maior dificuldade?
1
Pede a consulta
Preenche o formulário no fim desta página. Respondemos para combinarmos o dia, a hora e a aplicação.
Ligo-lhe à hora combinada,pela aplicação que preferir.
2
Videochamada de cerca de uma hora
Ligo-lhe à hora marcada. Fazemos a avaliação: histórico clínico e familiar, medidas, gasto energético diário, hábitos e gostos.
O seu plano alimentar
Pequeno-almoço · várias opções
Almoço e jantar · alternativas
Lanches para dias cheios
3
Recebe o seu plano
Depois da consulta envio-lhe o plano alimentar, com várias opções para cada refeição, conforme acordado na consulta.
Ana Sousa · mensagem
Olá! Como correram as refeições esta semana?
4
Acompanhamento por mensagem
Se surgir uma dúvida ou a rotina mudar, entre consultas, falamos pelo whatsapp.
Por onde começar?
Nem todas as mulheres precisam do mesmo ponto de partida. Responda a três perguntas rápidas.
Quem é a Ana Sousa
Sou nutricionista, licenciada pela CESPU e membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas, com a cédula profissional N2187. Criei o método Emagrece com Liberdade e já acompanhei mais de 3.000 mulheres.
Trabalho a partir da vida que cada mulher tem: os horários, a família, o que gosta de comer, as vezes em que já desistiu. Prefiro um plano que consiga cumprir numa semana difícil a um plano bonito no papel.
A balança é um sinal, nunca o único.
+3.000
mulheres acompanhadas pelo método
4,97
média em 62 avaliações
N2187
cédula, Ordem dos Nutricionistas
O seu percurso
Conhecer a sua rotina
Conversamos cerca de uma hora sobre os seus horários, hábitos e o que gosta de comer. A partir daí preparo o seu plano, com opções para cada refeição.
O plano chega à sua cozinha
Começa a pôr as opções em prática, nas suas compras e nos seus horários. As dúvidas vêm por mensagem e afinamos as primeiras refeições.
Ajustar ao que acontece
Vemos o que correu bem nos dias mais cheios e nos jantares fora. Mudo o que for preciso para o plano continuar simples.
Acompanhar a vida que muda
Trabalho novo, férias, festas de família. O plano adapta-se e continua a ter-me por mensagem para os imprevistos.
Mais segura nas suas escolhas
A ideia é que saiba compor o prato com equilíbrio onde estiver, com menos culpa e sem precisar de uma folha para cada refeição.
Preço, duração e formato da consulta
Marque a sua consulta online
50 € · primeira consulta
Cerca de uma hora, por videochamada. Inclui a avaliação, o plano alimentar personalizado e o acompanhamento por mensagem. Não há consultas presenciais: todo o acompanhamento é feito online.
Quer comparar com outras opções? Escrevi sobre quanto custa uma consulta de nutricionista em Portugal em 2026.
O que inclui a consulta
- 1Avaliação completa
Histórico clínico e familiar, rotina e gostos alimentares.
- 2Medidas e gasto energético
Avaliação antropométrica e cálculo do gasto energético diário.
- 3Plano à sua medida
Opções para cada refeição, enviado depois da consulta.
- 4Dúvidas por mensagem
Acompanhamento para as perguntas do dia a dia.
- 5Ajustes quando a rotina muda
O plano muda consigo quando a semana muda.
O que dizem as mulheres que acompanhamos
4,97 em 62 avaliações
“Apesar de as consultas serem online, o acompanhamento e a preocupação é constante. A Dra. está sempre a uma mensagem de distância.”
“Depois de muitas tentativas falhadas decidi consultar a Dra. Ana Sousa online e foi a melhor coisa que fiz.”
Carla OliveiraFrança · Programa de emagrecimento“Fizeram com que eu acreditasse em mim e que era possível tornar-me numa pessoa mais saudável e consciente.”
“Passei a comer mais e saudável. E ainda melhor é que não senti fome.”
Sandra CoutinhoJersey · Programa de emagrecimento“Sem dúvida uma excelente profissional! Esta é a vez que consigo ter melhores resultados, e sobretudo duradouros.”
“Sinto-me saciada o dia inteiro com o que como e faço muito mais refeições do que fazia antes.”
“Ensina a comer comida que comemos no dia a dia. O mesmo comer, mas de maneira diferente.”
“Mesmo sendo paciente com doenças autoimunes e a tomar muita medicação, a Dra. Ana consegue adaptar os planos de alimentação.”
Vive fora de Portugal?
Acompanhamos portuguesas em 19 países, da França à Austrália. A consulta é em português, num horário que funcione no seu fuso, e o plano usa alimentos que encontra onde faz compras.
Online ou presencial?
Só fazemos consultas online. A qualidade da consulta depende da avaliação, do plano e do acompanhamento, e nada disso precisa de estarmos na mesma sala. Pode falar connosco a partir de casa ou do trabalho.
O que preparar para a primeira consulta
- Peso e altura, se tiver balança em casa
- Análises recentes, se as tiver
- Lista da medicação e suplementos
- Um dia típico: horários e refeições
Já acompanhámos mulheres em 19 países
A consulta é por videochamada, em português, num horário que dá para o seu fuso. Fazemos o plano com os alimentos que encontra no supermercado onde vive.
Países onde já tivemos clientes
Arraste para rodar o globo
Perguntas frequentes sobre a consulta de nutrição online
Se a sua dúvida não estiver aqui, escreva-a no formulário. Respondo-lhe pessoalmente.
Quanto custa uma consulta de nutricionista online?
A primeira consulta custa 50 €. Inclui a avaliação, o plano alimentar personalizado e o acompanhamento por mensagem.
Quanto tempo dura a primeira consulta?
Cerca de uma hora. Não corro contra o relógio, porque é nesta conversa que se percebe o que vai funcionar consigo.
Recebo o plano alimentar na própria consulta?
O plano é construído a partir da consulta e enviado a seguir, já com as suas preferências e a sua rotina. Leva opções para cada refeição.
E se o plano não encaixar na minha rotina?
Ajusta-se. Escreve-me a explicar o que não está a resultar e eu altero o plano. Um plano que não cabe na vida real não serve para nada.
Preciso de fazer análises antes?
Não é obrigatório. Se tiver análises recentes, traga-as. Se não tiver, começamos na mesma e vemos juntas se fazem falta.
A consulta online é tão eficaz como a presencial?
Para acompanhamento nutricional, sim. O resultado depende da avaliação, do plano e do seguimento, e tudo isso funciona por videochamada.
Faz consultas presenciais?
Não. O acompanhamento é exclusivamente online, por videochamada, para mulheres em todo o país e no estrangeiro.
Posso fazer a consulta a partir do estrangeiro?
Pode. A consulta é em português, por WhatsApp, Zoom, Teams ou Messenger, num horário combinado com o seu fuso.
O que acontece depois da primeira consulta?
Recebe o plano alimentar e fica com o canal aberto por mensagem para dúvidas. Sempre que a rotina mudar, o plano é ajustado.
Como marco a consulta?
Preencha o formulário no fim da página com o nome, o email, o telemóvel e o que a traz à consulta. Entro em contacto para combinarmos o dia e a aplicação.
Pedir a sua consulta de nutrição online
Diga-me o que a traz à consulta. Respondo para marcarmos o dia, a hora e a aplicação da videochamada. Primeira consulta: 50 €, cerca de 1 hora.
