Os dias começam a arrefecer, e neste tempo mais frio sabe tão bem um chá ou uma infusão quente.
O chá ou infusão, sem açúcar, não tem calorias e é também uma boa alternativa para aumentar a ingestão de água. Além disso, estas bebidas tem propriedades calmantes, estimulantes, diuréticas.
De seguida vou-lhe apresentar 5 chás, que provavelmente já conhece ou ouviu falar:
Chá de Hibisco
O hibisco é uma planta medicinal e o chá resultante pode ser servido quente ou frio. Devido ao seu sabor natural açucarado, é muitas vezes utilizado como adoçante. O Hibisco também está muito associado aos beneficios para a saúde cardiaca.
Prós +
- Favorece o emagrecimento;
- Ajuda a controlar os niveis de colesterol;
- Tem efeito diurético;
- Diminui a pressão arterial;
- Melhora o processo de digestão;
- Previne o envelhecimento.
Contras -
- Tomado em doses muito altas podem causar problemas no figado;
- No caso de estar a tomar medicação deve informar o seu médico, já que pode interagir com os medicamentos;
- O hibisco reduz o açucar no sangue e a pressão arterial e, por isso, quem for diabético deve controlar os niveis quando o consome;
- Para grávidas ou para quem está a amamentar o hibiscos não é aconselhável.
Chá de Cavalinha
A cavalinha contem numerosos nutrientes que promovem a saúde e o bem-estar, destacando-se os antioxidantes e a sílica. Esta planta é frequentemente encontrada em diversos produtos comercializáveis para a pele, cabelo e unhas.
Prós +
- Tem efeito diurético, o que diminui a retenção de líquidos;
- É anti-inflamatório;
- Diminui a pressão arterial;
- Ajuda no tratamento da gota.
Contras -
- A planta contem nicotina e por isso deve ser evitada por quem é alergico a esta substancia ou está a deixar de fumar;
- Deve ser evitada por pessoas com baixos niveis de vitamina B1;
- Não é recomendável para grávidas ou para quem está a amamentar.
Chá de Camomila
A camomila é utilizada desde à muito tempo na medicina não convencional para vários problemas de saúde. Esta planta contem flavenoides, que são um nutriente presente em muitas outras plantas e tem uma forte responsabilidade nas suas propriedades medicinais.
Prós +
- É isenta de cafeina
- É conhecida pelo poder calmante e relaxante muscular;
- Tem propriedades sedativas;
- Ajuda a reduzir os niveis de ansiedade;
- Ajuda a dormir melhor;
- Ajuda no processo de digestão.
Contras -
- Deve ser evitado por quem tem alergias, particularmente a polén;
- Deve ser evitada por quem teve alergia a produtos com estrato de camomila;
- O chá de camomila pode conter esporos de botulismo e por isso deve ser evitado por bebés ou crianças pequenas.
Chá de Tília
O chá de tília é dos chás mais apetecidos pelas crianças devido ao seu sabor agradável e adocicado. Tem sido utilizado ao longo dos séculos na medicina popular para aliviar a tensão alta e a ansiedade devido aos seus efeitos calmantes.
Prós +
- É eficaz como hipotensor
- Combate a arteriosclerose;
- Combate a tosse;
- Ajuda nas digestões difíceis e cólicas gastrointestinais;
- É recomendado para ajudar a combater estados febris, gripes e bronquite.
Contras -
- Pode interagir com certas medicações e por isso, se for o caso deve consultar o seu médico antes de tomar este chá regularmente.
Chá Verde
O chá verde é considerado uma das bebidas mais saudáveis do planeta. É uma substância rica em antioxidantes com vários benefícios para a saúde. A matcha é a variedade de chá verde com maior poder diurético.
Prós +
- Tem elevado potencial antioxidante e anti-inflamatório;
- Possui uma grande concentração de vitaminas B1, B2, C, E e K;
- É rico em cafeína e por isso possui um efeito termogénico, promovendo a oxidação da gordura e potência o gasto energético;
- Possui substâncias que promovem a perda de peso e que contribuem para a eliminação de toxinas.
Contras -
- Pode interagir com certas medicações e por isso, se for o caso deve consultar o seu médico antes de tomar este chá regularmente;
- Não indicado para grávidas, pacientes com distúrbios
renais, hepáticos e cardiovasculares; - Contraindicado para pessoas com gastrites, úlceras
e hipertensas; - Deve-se aconselhar com o seu nutricionista ou medico antes de consumir regularmente.
O consumo de determinados chás ou infusões pode ter contra-indicações, como tal, por favor consulte o seu médico ou nutricionista.
