5 Chás Benéficos para a Saúde

Chás de varias cores com fundo branco e decoração de ervas

Os dias começam a arrefecer, e neste tempo mais frio sabe tão bem um chá ou uma infusão quente.

O chá ou infusão, sem açúcar, não tem calorias e é também uma boa alternativa para aumentar a ingestão de água. Além disso, estas bebidas tem propriedades calmantes, estimulantes, diuréticas.

De seguida vou-lhe apresentar 5 chás, que provavelmente já conhece ou ouviu falar:

Flor de hibisco, erva de hibisco e infusão de hibisco

Chá de Hibisco

O hibisco é uma planta medicinal e o chá resultante pode ser servido quente ou frio. Devido ao seu sabor natural açucarado, é muitas vezes utilizado como adoçante. O Hibisco também está muito associado aos beneficios para a saúde cardiaca.

Prós +

  • Favorece o emagrecimento;
  • Ajuda a controlar os niveis de colesterol;
  • Tem efeito diurético;
  • Diminui a pressão arterial;
  • Melhora o processo de digestão;
  • Previne o envelhecimento.

Contras -

  • Tomado em doses muito altas podem causar problemas no figado;
  • No caso de estar a tomar medicação deve informar o seu médico, já que pode interagir com os medicamentos;
  • O hibisco reduz o açucar no sangue e a pressão arterial e, por isso, quem for diabético deve controlar os niveis quando o consome;
  • Para grávidas ou para quem está a amamentar o hibiscos não é aconselhável.
Chá de cavalinha com folhas de cavalinha, uma colher num tampo de madeira clara

Chá de Cavalinha

A cavalinha contem numerosos nutrientes que promovem a saúde e o bem-estar, destacando-se os antioxidantes e a sílica. Esta planta é frequentemente encontrada em diversos produtos comercializáveis para a pele, cabelo e unhas.

Prós +

  • Tem efeito diurético, o que diminui a retenção de líquidos;
  • É anti-inflamatório;
  • Diminui a pressão arterial;
  • Ajuda no tratamento da gota.

Contras -

  • A planta contem nicotina e por isso deve ser evitada por quem é alergico a esta substancia ou está a deixar de fumar;
  • Deve ser evitada por pessoas com baixos niveis de vitamina B1;
  • Não é recomendável para grávidas ou para quem está a amamentar.
Chá de camomila numa chavena de vidro transparente com flores de camomila dentro do copo e em cima da mesa de madeira

Chá de Camomila

A camomila é utilizada desde à muito tempo na medicina não convencional para vários problemas de saúde. Esta planta contem flavenoides, que são um nutriente presente em muitas outras plantas e tem uma forte responsabilidade nas suas propriedades medicinais.

Prós +

  • É isenta de cafeina
  • É conhecida pelo poder calmante e relaxante muscular;
  • Tem propriedades sedativas;
  • Ajuda a reduzir os niveis de ansiedade;
  • Ajuda a dormir melhor;
  • Ajuda no processo de digestão.

Contras -

  • Deve ser evitado por quem tem alergias, particularmente a polén;
  • Deve ser evitada por quem teve alergia a produtos com estrato de camomila;
  • O chá de camomila pode conter esporos de botulismo e por isso deve ser evitado por bebés ou crianças pequenas.
Chá de de tília numa chavena de vidro transparente com flores de tilia dentro de uma bowl de madeira

Chá de Tília

O chá de tília é dos chás mais apetecidos pelas crianças devido ao seu sabor agradável e adocicado. Tem sido utilizado ao longo dos séculos na medicina popular para aliviar a tensão alta e a ansiedade devido aos seus efeitos calmantes.

Prós +

  • É eficaz como hipotensor
  • Combate a arteriosclerose;
  • Combate a tosse;
  • Ajuda nas digestões difíceis e cólicas gastrointestinais;
  • É recomendado para ajudar a combater estados febris, gripes e bronquite.

Contras -

  • Pode interagir com certas medicações e por isso, se for o caso deve consultar o seu médico antes de tomar este chá regularmente.
Chá verde matcha numa chavena de madeira, com pó de matcha numa chavena branca e um mexedor, em cima de um individual de mesa

Chá Verde

O chá verde é considerado uma das bebidas mais saudáveis do planeta. É uma substância rica em antioxidantes com vários benefícios para a saúde. A matcha é a variedade de chá verde com maior poder diurético.

Prós +

  • Tem elevado potencial antioxidante e anti-inflamatório;
  • Possui uma grande concentração de vitaminas B1, B2, C, E e K;
  •  É rico em cafeína e por isso possui um efeito termogénico, promovendo a oxidação da gordura e potência o gasto energético;
  • Possui substâncias que promovem a perda de peso e que contribuem para a eliminação de toxinas.

Contras -

  • Pode interagir com certas medicações e por isso, se for o caso deve consultar o seu médico antes de tomar este chá regularmente;
  • Não indicado para grávidas, pacientes com distúrbios
    renais, hepáticos e cardiovasculares;
  • Contraindicado para pessoas com gastrites, úlceras
    e hipertensas;
  • Deve-se aconselhar com o seu nutricionista ou medico antes de consumir regularmente.

O consumo de determinados chás ou infusões pode ter contra-indicações, como tal, por favor consulte o seu médico ou nutricionista.

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