Ana Sousa

Frutas e vegetais de Outono

O Outono chegou. Nesta época os dias ficam mais curtos e o tempo fica mais frio, como tal, é necessário reforçar a nossa imunidade e preparar o nosso organismo para as necessidades desta estação. E, para isso, nada melhor do que consumir as frutas e vegetais desta época. O avanço tecnológico vivido atualmente na agricultura, permite …

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deixar de comer à noite

5 Dicas para Deixar de Petiscar à Noite

Petiscar à noite, após o jantar ou durante a noite pode ser consequência uma alimentação desequilibrada ao longo do dia ou de fome emocional. Este comportamento pode prejudicar a perda de peso e contribuir para que o mesmo aumente, tudo depende das escolhas que vais fazer na hora de ir à dispensa. Fazer uma pequena …

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Gelados Caseiros

Gelados Caseiros

No Verão, os gelados são o alimento mais apetecivel e refrescante. Gelados de fruta, de leite, de chocolate, com 1 ou vários sabores.  Há uma vasta gama de gelados ao nosso alcance em qualquer superficie comercial. Mas será que são saudáveis, no que respeita à composição nutricional? A maioria dos gelados que encontramos em qualquer …

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Pequeno almoço de quinoa rápido

Quinoa ao Pequeno Almoço – Receita em 5 Minutos

Esta receita de quinoa para um pequeno almoço saudável é uma ótima maneira de utilizar sobras de quinoa. Simplesmente basta aquecer a quinoa cozida com o seu leite vegetal favorito, cubra com frutas e nozes ou sementes e você terá uma deliciosa tigela de quinoa quente em minutos. Esta receita é sem glúten, vegan, sem …

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Proteina Vegetal vs Proteina Animal

Como substituir a Proteina Animal pela Proteina Vegetal

A consciencialização por uma alimentação mais sustentável levou a que, cada vez mais pessoas optassem por reduzir o consumo de proteína de origem animal (carnes, leites, ovos). Esta alteração de hábitos alimentares, para alem das questões edeológicas, também podem acontecer por motivos de saúde. Para garantir que a remoção da proteína de origem animal da …

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10 dicas para não petiscar à noite

10 Dicas para não Pestiscar à Noite

Muitas pessoas tem o hábito de petiscar à noite, após as refeições, mesmo quando não tem fome. Petiscar após a última refeição do dia, vai estar a ingerir mais calorias que o seu corpo necessita diariamente. Isto pode prejudicar o emagrecimento ou fazer com que aumente de peso. A necessidade de petiscar à noite pode …

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