Bolo de Cenoura e Aveia

O bolo de cenoura é rápido, fácil de fazer e absolutamente delicioso. É uma versão muito nutritiva e menos calorica que a versão normal.
Bolo de Cenoura e Aveia

O bolo de cenoura é rápido, fácil de fazer e absolutamente delicioso. A cereja no topo do bolo é que é uma versão muito nutritiva e menos calorica que a versão normal. Contudo deve ser ingerido com moderação.

Este bolo dá para fazer rapidamente, sem grandes equipamentos sofisticados. Basta um simples recipiente para misturar os ingredientes, um ralador para a cenoura e um forma para levar o bolo ao forno.

Este não é apenas mais um bolo de cenoura, tambem dá para utilizar como base para outros bolos, como cupcakes. Fica absolutamente dilicioso e é uma forma alternativa de comer cenoura.

Receita de Bolo de Cenoura e Aveia

Ingredientes

Base

  • 2 a 3 cenouras médias
  • 2 chávenas de farinha de trigo
  • 1 chávena de farinha de aveia
  • 2 ovos
  • ½ chávena de leite de amêndoa
  • ½

Cobertura

  • ½ chávena Queijo fresco batido light
  • 1 iogurte magro sem açúcar
  • 1 colher de chá de mel
  • 1 colher de chá de canela
  • Pedaços de noz a gosto

Preparação

  1. Pré-aquecer o forno a 180º
  2. Ralar a cenoura no passador e escorrer o líquido;
  3. Colocar todos os ingredientes da base num recipiente e misturar bem até ater uma massa consistente;
  4. Colocar numa forma adequada à quantidade e levar ao forno a 180º, durante 25 a 30 minutos (o tempo depende do forno utilizado);
  5. Para a cobertura colocar todos os ingredientes num recipiente, exceto as nozes, e mexer bem até ficar com uma consistência uniforme e guardar no frigorifico.
  6. Após o base estar cozinhada, deixar arrefecer.
  7. Quando estiver totalmente frio e desenformado, pode colocar a cobertura no bolo.
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Olá

O meu nome é Ana Sousa, sou nutricionista e acredito que a alimentação saudável traduz-se num estilo de vida que promove o nosso bem-estar físico e psícologico e que a melhor maneira de garantir saúde e bem-estar não é a partir de dietas, mas pela adoção de bons hábitos a partir da reeducação alimentar.

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