Apesar de gostar de cozinha, não tenho muito tempo disponível para estar a cozinhar e a fazer pratos mais elaborados. Por isso tento fazer receitas que sejam rápidas e fáceis de confecionar no dia a dia.
A receita de papas de aveia no micro-ondas é isso mesmo, uma receita muito saborosa e saciante. Ao mesmo tempo também são muito fáceis de fazer e super-rápidas.
Ao contrário das papas de aveia no tacho ou no forno, as de microondas permitem-lhe fazer a receita de forma mais eficiente. Isto porque vai sujar muito menos loiça, reduzir no consumo de eletricidade e ganhar tempo para o que mais gosta.
Existem muitas variantes de papas de aveia e permitem a quem está a fazer usar a imaginação. Pode-se utilizar a criatividade no líquido a utilizar, no sabor, nas frutas e no topping.
A receita que fiz foi de papas de aveia de cacau com kiwi e lascas de coco.
Receita Papas de Aveia no Microondas
Ingredientes
- 200 ml de leite de coco (ou outra bebida vegetal)
- 3 colheres de sopa de flocos de aveia
- 1 colher de chá de cacau cru em pó (pode-se substituir por canela)
- Adoçante – eu utilizei stevia (pode substituir por mel)
- Fruta – utilizei Kiwi mas pode substituir por outro tipo de fruta)
- 2 colheres de chá de Lascas de Coco ( dosear a gosto)
Preparação
- Juntar a bebida vegetal, os flocos de aveia e o cacau num recipiente e misturar tudo;
- Levar ao micro-ondas entre 1 minuto a 2 minutos (dependendo da potência);
- Adiciona o kiwi e as lascas de coco (pode substituir por outras frutas).
Dicas:
Use a criatividade para fazer as papas de aveia no microondas e substitua as frutas a seu gosto, a bebida vegetal, o sabor e o topping. Vá também variando as proporções de leite e de flocos de aveia, consoante a consistência que mais gostar.
