Chás de varias cores com fundo branco e decoração de ervas

5 Chás Benéficos para a Saúde

Os dias começam a arrefecer, e neste tempo mais frio sabe tão bem um chá ou uma infusão quente. O chá ou infusão, sem açúcar, não tem calorias e é também uma boa alternativa para aumentar a ingestão de água. Além disso, estas bebidas tem propriedades calmantes, estimulantes, diuréticas. De seguida vou-lhe apresentar 5 chás, …

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You can win if you want, motivation, motivational, dieta

10 Dicas Para se Motivar Numa Dieta

O inicio de uma dieta é algo estimulante e motivante. Contudo ao longo do percurso a motivação vai oscilando positiva ou negativamente consoante as dificuldades que vão aparecendo ou com as expectativas menos correspondidas. Aparentemente a única saída que parece existir a de desistir. Quantas vezes já iniciou uma dieta ou alteração de hábitos alimentares …

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Panquecas de banana com melão e canela

Lanches para a escola – Mini Panquecas de Banana

Como preparar a lancheira para a escola O inicio da escola está ai à porta, e com ela vem toda a azáfama de pensar nas refeições para garantir que os filhos estão preparados para os desafios, principalmente os lanches saudáveis para levar para a escola. Segundo um estudo da Associação Portuguesa Contra a Obesidade Infantil …

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Cesta de verguinha com fruta com bananas, pessegos e uvas

Fruta da Época – Setembro

A fruta, principalmente a fruta da época, é um bem essencial na alimentação trazendo benefícios ao nível da saúde e contribui para um estilo de vida saudável, podendo conhecer mais acerca das frutas aqui. O avanço tecnológico vivenciado na agricultura atualmente, permite obter alimentos em massa e em períodos em que as condições climatéricas são …

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Gordura Visceral e efeitos na saúde

Como combater a GORDURA VISCERAL?

A gordura visceral é a gordura que se acumula na cavidade abdominal (barriga), entre os vários órgãos que aí se situam, como o estômago, fígado e pâncreas. Embora tenha uma função importante no nosso organismo – proteger os órgãos e mante-los no seu lugar dentro do abdómen -, quando os seus níveis ultrapassam aquilo que …

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receita de pudim de Quark

Pudim de Quark

Uma receita saudável, saciante e muito saborosa. Ingredientes 1 saqueta de gelatina 0% açúcar (usei de mirtilo) 250g de queijo quark 0%MG Dilua o conteúdo de 1 saqueta em 250ml de água a ferver. Deixe arrefecer um pouco e adicione o queijo quark, misture bem. Coloque numa taça ou em várias tacinhas individuais e colocar …

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