Variar nas refeições por vezes é complicado e temos tendencia a fazer sempre as mesmas refeições.
A sugestão de hoje para o pequeno almoço é o Overnight Oat – uma receita que preparas no dia anterior e pode colocar a sua criatividade à prova.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de Sementes de chia
- 90g de flocos de aveia
- 240g de bebida vegetal
- Cerejas a gosto
Como Fazer o Overnight Oat
- Num recipiente médio misture os flocos de aveia e as sementes de chia;
- Na trituradora, coloque a bebida vegetal e 8 cerejas descaroçadas e triture;
- Adicione o preparado triturado aos flocos de aveia e misture;
- Divida nos recipientes e leve ao frigorifico cerca de 8 horas para hidratar;
- Para servir pode adicionar cerejas.
Quer ler a Ana primeiro no Google?
