What makes this Healthy Green Mayo healthier than traditional mayonnaise?

This Healthy Green Mayo is healthier due to the inclusion of whole yogurt instead of regular mayonnaise, resulting in lower fat content and a higher amount of protein.

Can I use low-fat yogurt instead of whole yogurt in this recipe?

Yes, it's possible, but whole yogurt provides a creamier texture and richer flavor.

What's the benefit of the protein in this mayo?

Protein is essential for muscle building and maintenance, making this mayo a more nutritious option.

Can I substitute boiled quail eggs for the boiled eggs in this recipe?

Yes, you can make that substitution, although quail eggs are smaller, so adjust the quantity as needed.

How should this Healthy Green Mayo be stored?

Keep it refrigerated in an airtight container for up to 3-4 days.

Can I add other seasonings to this mayo, such as garlic or mustard?

Yes, you can customize the recipe with your preferred seasonings to give it a personal touch.

How many servings does this recipe typically yield?

This recipe usually yields around 4 servings.

Can I use fresh herbs instead of parsley and chives?

Yes, fresh herbs are a great option and can enhance the flavor even more.

Is this mayo suitable for people on low-carb diets?

Yes, this mayo is relatively low in carbs and can be suitable for low-carb diets.

Is this Green Mayo suitable for vegetarians?

Yes, it's a vegetarian option, as long as there are no specific dietary restrictions for the individual.

Receitas Saudáveis

Maionese Caseira – Receita Saudável

Desfrute de uma deliciosa e saudável maionese caseira verde que vai surpreender o seu paladar e nutrir o seu corpo.

Quando pensamos em maionese, associamos frequentemente a uma opção deliciosa, mas não muito saudável. E se lhe dissermos que pode desfrutar do incrível sabor da maionese e, ao mesmo tempo, a dar uma aporte mais nutritivo à sua receita? Esta receita de Maionese é a resposta a esse desejo irresistível por algo cremoso e saboroso, sem comprometer a sua saúde. Vamos partilhar consigo esta receita incrível que o vai surpreender!

Receita de Maionese Fit

Ingredientes

1 Iogurte Natural (170ml)
4 Ovos cozidos
1 Colher de chá de sal
Salsa e cebolinho a gosto (usamos meia chávena de chá)

Preparação

Comece por cozer os ovos até ficarem bem cozidos. Geralmente, isso leva cerca de 10-12 minutos em água a ferver. Depois de cozidos, deixe-os arrefecer antes de continuar.
Enquanto os ovos arrefecem, prepare a salsa e o cebolinho, lavando-os e picando-os finamente.
Em seguida, descasque os ovos cozidos e corte-os em pedaços pequenos.
Coloque o iogurte, os ovos cozidos, a salsa, o cebolinho e o sal no liquidificador ou processador de alimentos.
Misture todos os ingredientes até obter uma mistura homogénea e cremosa. Certifique-se de que os ovos estão completamente incorporados.
Transfira a maionese para um recipiente adequado e leve ao frigorífico por cerca de 30 minutos para arrefecer e apurar os sabores.

Agora tem uma Maionese deliciosa e repleta de proteína pronta para saborear!

Esta maionese tambem combina muito bem com esta receita de ovos com guacamole.

Porque vai adorar esta Maionese?

Rica em proteínas: O uso de iogurte e ovos nesta receita garante um teor elevado de proteína, essencial para o desenvolvimento e manutenção dos músculos.
Sabor incrível: A salsa e o cebolinho acrescentam um sabor fresco e vibrante, tornando esta maionese mais saborosa do que qualquer maionese comprada nas lojas.
Saudável e nutritiva: Com ingredientes naturais e saudáveis, pode desfrutar desta maionese sem culpa.

Agora é a sua vez de experimentar esta receita e surpreender os seus amigos e familiares com uma maionese deliciosa e saudável. Se quer ter uma alimentação mais saudável, conheça tambem estas 10 dicas.

Tenha uma refeição deliciosa e saudável!

5/5 (2 Reviews)

Olá

O meu nome é Ana Sousa, sou nutricionista e acredito que a alimentação saudável traduz-se num estilo de vida que promove o nosso bem-estar físico e psícologico e que a melhor maneira de garantir saúde e bem-estar não é a partir de dietas, mas pela adoção de bons hábitos a partir da reeducação alimentar.