Quando pensamos em maionese, associamos frequentemente a uma opção deliciosa, mas não muito saudável. E se lhe dissermos que pode desfrutar do incrível sabor da maionese e, ao mesmo tempo, a dar uma aporte mais nutritivo à sua receita? Esta receita de Maionese é a resposta a esse desejo irresistível por algo cremoso e saboroso, sem comprometer a sua saúde. Vamos partilhar consigo esta receita incrível que o vai surpreender!
Receita de Maionese Fit
Ingredientes
1 Iogurte Natural (170ml)
4 Ovos cozidos
1 Colher de chá de sal
Salsa e cebolinho a gosto (usamos meia chávena de chá)
Decidir o que fazer para o jantar, todos os dias, cansa.
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Dra. Ana Sousa, nutricionista · mais de 3 000 mulheres acompanhadas
Preparação
- Comece por cozer os ovos até ficarem bem cozidos. Geralmente, isso leva cerca de 10-12 minutos em água a ferver. Depois de cozidos, deixe-os arrefecer antes de continuar.
- Enquanto os ovos arrefecem, prepare a salsa e o cebolinho, lavando-os e picando-os finamente.
- Em seguida, descasque os ovos cozidos e corte-os em pedaços pequenos.
- Coloque o iogurte, os ovos cozidos, a salsa, o cebolinho e o sal no liquidificador ou processador de alimentos.
- Misture todos os ingredientes até obter uma mistura homogénea e cremosa. Certifique-se de que os ovos estão completamente incorporados.
- Transfira a maionese para um recipiente adequado e leve ao frigorífico por cerca de 30 minutos para arrefecer e apurar os sabores.
Agora tem uma Maionese deliciosa e repleta de proteína pronta para saborear!
Esta maionese tambem combina muito bem com esta receita de ovos com guacamole.
Porque vai adorar esta Maionese?
- Rica em proteínas: O uso de iogurte e ovos nesta receita garante um teor elevado de proteína, essencial para o desenvolvimento e manutenção dos músculos.
- Sabor incrível: A salsa e o cebolinho acrescentam um sabor fresco e vibrante, tornando esta maionese mais saborosa do que qualquer maionese comprada nas lojas.
- Saudável e nutritiva: Com ingredientes naturais e saudáveis, pode desfrutar desta maionese sem culpa.
Agora é a sua vez de experimentar esta receita e surpreender os seus amigos e familiares com uma maionese deliciosa e saudável. Se quer ter uma alimentação mais saudável, conheça tambem estas 10 dicas.
Tenha uma refeição deliciosa e saudável!
