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Quiche de Frango e Cogumelos

Descubra a receita perfeita de quiche de frango! Uma receita deliciosa, nutritiva e fácil de preparar. Explore dicas e variantes ao seu gosto.
Quiche de frango e cogumelos

Se procura uma maneira ainda mais rápida e prática de preparar quiche de frango, experimente usar wraps como base! A textura crocante dos wraps combina perfeitamente com o recheio cremoso e saboroso, resultando numa quiche deliciosa e irresistível.

Veja esta receita inspirada em A Pitada do Pai

Receita de Quiche de Frango com Cogumelos

Ingredientes

  • 2 a 3 Wraps
  • 300g de Frango cozido e desfiado
  • 3 Ovos
  • 100g de Queijo Magro Ralado
  • 1 Cebola picada
  • 2 Dentes de alho picados 
  • Sal, Pimenta do reino (moída na hora, claro!) e Ervas frescas a gosto (salsa, cebolinha, tomilho, o que tiver à mão)

Passo a Passo

  1. Ligue o forno a 180ºC.
  2. Numa tigela grande, misture o frango desfiado, os ovos, o queijo, a cebola picada, o alho picado, o sal, a pimenta do reino e as ervas a gosto.
  3. Pressione os wraps no fundo de uma forma de quiche redonda ou retangular.
  4. Despeje o recheio de frango sobre os wraps.
  5. Leve ao forno por cerca de 30 minutos ou à airfryer durante 20 minutos, (ou até que o recheio esteja firme e os wraps dourados.
Receita de quiche de frango

Dicas e Variações

  • Use wraps integrais para uma opção mais saudável (mas atenção, que podem ficar um pouco mais secos).
  • Pincele os wraps com azeite antes de adicionar o recheio (para ficarem ainda mais crocantes).
  • Varie o recheio com legumes como brócolos, espinafres, tomates ou cogumelos (os meus favoritos!).
  • Adicione especiarias como caril, páprica ou noz-moscada (um toquezinho, só para dar um cheirinho bom).
  • Decore a quiche com ervas frescas picadas antes de servir (salsa, cebolinha, coentros, o que você preferir).
  • Tambem não utilizar base como a receita de quiche de legumes sem base ou a quiche de atum sem base

Benefícios da Quiche de Frango com Wraps

  • Rápida e prática: É só misturar tudo, pôr no forno ou na Airfryer e pronto! Ideal para quem tem pouco tempo (ou preguiça de cozinhar).
  • Saborosa: A combinação de sabores e texturas é deliciosa (experimente e comprove!).
  • Versátil: Pode ser personalizada com diversos ingredientes (use a criatividade!).
  • Nutritiva: Rica em proteínas, vitaminas e minerais (uma refeição completa!).

Lembre-se

A quiche de frango com cogumelos é uma alternativa rápida, prática e saborosa à quiche tradicional. Experimente esta receita e surpreenda-se com a sua textura crocante e recheio cremoso!

5/5 (1 Review)

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Olá

O meu nome é Ana Sousa, sou nutricionista e acredito que a alimentação saudável traduz-se num estilo de vida que promove o nosso bem-estar físico e psícologico e que a melhor maneira de garantir saúde e bem-estar não é a partir de dietas, mas pela adoção de bons hábitos a partir da reeducação alimentar.

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