Atualmente é comum ouvir-se falar em excesso de peso e obesidade. Estas condições médicas são consideradas pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como uma “epidemia global” tanto em crianças como em adultos. De acordo com esta entidade, 30-70% dos adultos dos países da União Europeia têm excesso de peso e 10-30% são obesos.
O que é a obesidade?
Antes de prosseguirmos vou explicar-lhe o que é a obesidade. Segundo a OMS:
A obesidade éuma doença crónica resultante da acumulação anormal ou excessiva de gordura no corpo.
Esta condição médica tem um impacto negativo em diversos aspetos (físicos, cognitivos, sociais e psicológicos) dos indivíduos e está ainda associada a um grande leque de doenças crónicas como, por exemplo, a diabetes e a uma elevada taxa de mortalidade.
O tratamento da obesidade deve ser tratado numa primeira fase na vertente da nutrição e do exercício físico, contudo, por vezes, por si só pode não ser suficiente. É comum as pessoas com um excesso de peso acentuado ou obesas suportarem um elevado sofrimento psicológico, o que leva muitas vezes a quadros depressivos caraterizados pela culpa ou pelo desânimo, ou a quadros ansiosos em que está presente a contante procura pela satisfação.
Nestes casos, o psicólogo vai ajudá-lo(a) não só na compreensão dos fatores que estão na base desta condição como também a atenuar, as muitas, consequências psicológicas que dela advém.
Os estigma da sociedade para com a obesidade!
O excesso de peso e a obesidade fazem com que as pessoas por si só se sintam frustradas, com vergonha, inferiores, culpadas, incapazes, desanimadas e angustiadas. Mas estas sofrem ainda a pressão e o estigma da sociedade atual, que vê a magreza como o padrão de beleza ideal.
É comum as pessoas com obesidade ouvirem frequentemente frases do tipo:
- “És uma preguiçosa!”
- “Não tens vontade nenhuma de mudar!”
- “Estás sempre a comer!”
Estes rótulos têm um impacto negativo, prejudicando a autoimagem, a autoestima, e o autoconceito (o que os outros pensam de mim) e aumentando o isolamento social, a depressão e a ansiedade.
A psicologia e o tratamento da obesidade?
O controlo das emoções vs A vontade de comer!
Esta fome não é considerada uma fome física, mas sim uma fome emocional, uma vez que, os alimentos vão ser utilizados como uma recompensa, um conforto momentâneo, um consolo, um aconchego que apazigue a ansiedade que se instalou já há muito tempo atrás, mesmo antes de ter um peso acima do normal.
Assim, a comida é utilizada para preencher um vazio emocional que pode ser causado por diversos fatores como problemas no trabalho, preocupações com a família e/ou saúde, entre outros.
Contudo, ao utilizar a comida como o principal “instrumento” para aceitar e tolerar as suas emoções (ex. tristeza, ansiedade, frustrações, raiva) está a fortalecer a relação: ansiedade – comida – redução da ansiedade. Isto pode ser claramente definido como um ciclo vicioso que necessita de ser quebrado.
A mudança corporal impacta na mudança psicologica
O psicólogo pode ainda ajudá-lo a reduzir os sintomas psicológicos resultantes da alteração da imagem corporal devido ao aumento do peso, por exemplo, dificuldades em relacionar-se sexualmente com o parceiro(a), uma vez que, estas pessoas não se sentem atraentes e desejadas acabando-se por isolar cada vez mais, aumentando desta forma a perceção de inadequação social e diminuindo a sensação de bem-estar físico e psicológico.
Como pode ver são múltiplas as consequências que podem resultar do excesso de peso e da obesidade, mas se é o seu caso não desanime porque existem profissionais de saúde especializados que o(a) pode ajudar. Por um lado, o nutricionista será fundamental para discutir consigo um plano alimentar que seja o mais indicado ao seu caso. E por outro lado, o psicólogo trabalhará consigo a motivação para a mudança de comportamentos alimentares bem como as consequências psicológicas que resultam do excesso de peso ou obesidade.
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Programa Corpo e Mente
4 Semanas | Psicologia e Nutrição
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